Ízületi fájdalomkezelés és tippek Traumaplant® fájdalomkrém
Az orvostudomány megkülönbözteti a „valódi” és a „hamis” ízületeket: A „hamisak” például a porcokkal vagy a kötőszövetekkel való csontkapcsolatok, és általában mozdulatlanok. Az "igazi" ízületeket a csontvégek és a környező ízületi tok közötti rés jellemzi. Körülbelül 140 van belőlük az emberi testben. Az ízületek leggyakoribb fájdalma a térdben és a hátban jelentkezik.
Az ízületek rövid ideig tartó nagy terhelések, például munkaigényes lakásfelújítás vagy túl sok testmozgás után fájhatnak. A kopás a kor előrehaladtával is észrevehetővé válik, és a krónikus betegségek az ízületeket is érinthetik. Az ízületi fájdalomnak számos különböző oka van, de a megelőzésnek is vannak módjai.
Akut sérülések esetén gyakran kiegészülnek szöveti és bőrsérülések. A Traumaplant ® fájdalomkrém segít itt.
A különféle ízületi fájdalmak
Tetőtől talpig, a nyaki gerinctől a bokáig előfordulhatnak. Egyes ízületek nagyobb valószínűséggel érintettek, míg mások ritkán nehezek. A leggyakoribbak:
Ha ez nem akut sérülés, a csukló fájdalmát gyakran az íngyulladás okozza. Ennek oka az ínhüvelyeket túlterhelő, túlzott vagy monoton mozgás. Mindenekelőtt elfedik és védik a stresszes inakat - akárcsak a kéz. Az első lépésben meg kell kímélni a fájó csuklót, amíg az ok tisztázódik.
Az ujjakban jelentkező fájdalom nemcsak kényelmetlen, hanem nagy hatással van a mindennapi életre is: bármit is csinál az ember - a kezek szinte mindig érintettek. Az ujjak ízületeit az életkor előrehaladtával a kopás jelei befolyásolják. De az ízületi gyulladások, például a reuma vagy a carpalis alagút szindróma, amelyekben az idegpályák szűkültek, oka lehet az ujj ízületi fájdalmának.
A boka az egyik legösszetettebb és egyben a legigényesebb ízület: Általában az emberek minden nap talpon vannak, de gyakran túl keveset. A lábnak úgy kell futnia, hogy formában maradjon és erős legyen, különben a gyors túlterhelés fájdalomhoz vezethet. A boka különösen hajlamos a boka elcsavarodására, ami gyorsan ficamhoz vezethet. A bokaízület is érintett lehet.
A térd a sportsérülések klasszikusa: szalagok, meniszkusz, térdkalács - mint a test legnagyobb ízülete, több felületet kínál támadásra, és el is sodorható vagy elmozdítható. A térdfájdalmat kopás vagy túlterhelés is okozhatja, és az elhízás is szerepet játszik itt. Az erős izmok támogatják a térdízületet és kevésbé sebezhetővé teszik.
A vállízületeket ritkán érinti az életkorral összefüggő kopás, mivel nem túl súlyosak. Másrészt, mint sok más ízületben, gyulladás, túlfeszített vagy szakadt inak is kialakulhatnak bennük, különösen a rotátor mandzsettán, amely a humerus fejtől a lapockáig tart.
Az úgynevezett meszes váll, amely kalcium lerakódásokat okoz a váll inakban, gyakori fájdalom oka, különösen a 35 és 50 év közötti embereknél. A vállízület sérülései és fájdalmai rendkívül kényelmetlenek, és jelentősen korlátozzák a mobilitást.
A váll után a könyök a leggyakoribb ízület, amelyet az emberek elmozdítanak. A könyök fájdalma általában itt keletkezik, és nem bármilyen átvitel következménye. A tenisz és a golfozó könyöke egyaránt jellemző. Előbbiben az extenzor izmok íntapadását a kéz és az ujjak irritálják, utóbbinál a hajlító izmok íntapadását. Ennek megfelelően bizonyos mozdulatok a kezeket is bántják.
Mint minden más ízületi fájdalom esetében, ugyanez vonatkozik a csípőre is, hogy a fájdalom túlzott használatból eredhet - de ezután általában gyorsan eltűnik. A kopás is oka lehet, vagy a fájdalom sugározhat az ágyéki gerincből. A csípőfájdalom ismét átterjedhet az érintett lábra. A korlátozott mozgás mellett átmeneti merevség és instabilitás is előfordulhat.
Fájdalmas krém az egész családnak
A Traumaplant ® fájdalomcsillapító krém rendkívül bőrbarát, és felnőttek és gyermekek számára is alkalmas 6 éves kortól.
Az ízületi fájdalom okai A torlódástól a gyulladásig terjednek
A kopás már körülbelül 30 éves korban jelentkezik, és általában 50 év körüli idõszakban észlelhetõ: Az emberek több mint 60 százalékát ettõl a kortól kezdve többé-kevésbé súlyosan érinti az osteoarthritis, nagyobb részük nõ.
Az osteoarthritis krónikus ízületi betegség, amelyben a porc védőrétege csökken. Az ízületi csontok végeit beburkolja, hogy mozgás közben ne csillapítsák egymást. Minél több és hosszabb ízület van használatban - az életkor előrehaladtával -, annál nagyobb a kockázata annak, hogy a porcréteg elvékonyodik.
A legtöbb esetben az osteoarthritis a csukló és az ujjak, valamint a csípő és/vagy a térdízületet érinti. A betegség mértékétől függően fokozott fájdalomhoz és mozgáskorlátozáshoz vezet.
Körülbelül 800 000 ember szenved Németországban rheumatoid arthritisben, más néven ízületi reumában. Autoimmun betegségnek számít, amelyben az immunrendszer védekezési reakciókat kényszerít a test saját szövetével szemben. Az ízületi gyulladás (ízületi gyulladás) egyszerre érinti a különböző ízületeket, gyakran az ujjakban és a csuklóban kezdődik.
A krónikus betegség fázisokban megy végbe. Egyre inkább deformálja és tönkreteszi az ízületeket, és rendkívül fájdalmas. A reumás ízületi gyulladás gyógyítása még nem volt lehetséges, de a kezelés esélyei jelentősen javultak, különösen, ha korán diagnosztizálják.
A bakteriális ízületi gyulladás nem alakul ki nagyon könnyen: gyakran közvetlenül az ízületen, mert orvosi eljárást, például szúrást hajtottak végre, és a munka nem volt steril. Az olyan betegségek, mint a gonorrhoea vagy a borreliosis, a vér révén kiválthatják az ízületek gyulladását.
A bakteriális ízületi gyulladás rendkívül súlyos betegség, mivel két fő kockázat áll fenn: A különösen agresszív kórokozók rövid időn belül nagy károkat okozhatnak az ízületben, és fennáll a szepszis veszélye is, ha a baktériumokat a véráramon keresztül szállítják a szervezetbe.
Hemofíliában vagy hemofíliában szenvedő embereknél a vér a betegség súlyosságától függően lassan vagy egyáltalán nem koagulál. Még a kisebb sérülések is gyorsan veszélyesek lehetnek az érintettek számára a vérveszteség miatt.
Ízületi vérzés gyakran fordul elő ebben az összefüggésben, amelyet gyakran tompa sérülés vált ki először. Az ezt követő gyógyulási folyamat növeli a további vérzések vagy gyulladások kockázatát, a legrosszabb esetben ez a folyamat ismételten folytatódik, és fájdalmas ízületi vérzés lép fel túlterhelés vagy túlterhelés esetén is.
Köztudott, hogy a cukor nem tesz jót az ízületeknek. Diabetes mellitusban szenvedőknél olyan ízületi problémák társulhatnak a betegséghez, mint a vállízület merevsége vagy az ujjak korlátozott mozgása. Úgy tűnik, hogy ez növeli az osteoarthritis és a reuma kockázatát is.
Az összefüggéseket még nem vizsgálták részletesen, a tünetek száma a cukorbetegeknél szembetűnő, mivel gyakran gyorsabb kopás az ízületeken. Nyilvánvaló, hogy a magas vércukorszint elősegíti az ízületi porc gyulladásos folyamatait és a kötőszövetben bekövetkező változásokat.
Mi segít az ízületi fájdalmakban? Jót tesz az ízületeknek: Ez segíthet és megelőzhető
Az, hogy aktív lehet, az életminőség része. A jól működő mozgásszervi rendszer ennek előfeltétele. Aki valaha is eltört egy csontot vagy egy szalagot szakított, tudja, milyen nehéz lehet a mozgáskorlátozás, akár néhány hétig is. A fájdalom alapvetően befolyásolja a hangulatot, annál erősebb, annál inkább.
Ízületi fájdalom esetén alapvetően meg kell különböztetni azokat a (krónikus) betegségeket, amelyek orvosi kezelésre és külső dörzsöléssel történő támogatásra szorulnak, valamint olyan kisebb betegségeket, amelyek egyedül a külső dörzsöléssel kezelhetők. Például az ízületekre kímélő sporttal, amely edzi az izmokat, és ezáltal az ízületeket is megkönnyíti és támogatja. Az egészséges étrendnek is támogató hatása van.
Sejtvédő par excellence vitamin és létfontosságú anyag az ember számára: Az E-vitamin megvédi a sejteket és szöveteket a káros szabad gyököktől. Ha gyulladás van - az ízületekben is -, ezek közül több szabadul fel. A megfelelő E-vitamin-ellátás ezért fontos ebben az esetben.
Az ízületi fájdalmaktól szenvedőknek csökkenteniük kell a hús-, tojás- és zsírtartalmú tejtermékek fogyasztását, mivel arachidonsavjuk gyulladást okozhat. A C, D és K vitamint, valamint kalciumot tartalmazó élelmiszerek jót tesznek a porcnak és a csontoknak, és a rostok is csökkentik a gyulladás kockázatát.
Az omega-3 zsírsavak az arachidonsav, az omega-6 zsírsav természetes párja, és legalább részben kiiktathatják gyulladásgátló hatását.
Különösen ajánlott az osteoarthritisben szenvedőknek az egyre fogyó porcréteg okozta gyulladás megelőzésére. Az omega-3 zsírsavak megtalálhatók a magas zsírtartalmú halakban, például a lazacban, valamint az avokádóban és a chia magban.
A cink nélkülözhetetlen nyomelem az emberi testben. Funkciói közé tartozik a sejtosztódás és a porcanyag fenntartása, ezért fontos a kiegyensúlyozott cinkszint. Ételekkel elkészíthető: például a zabpehely, a hüvelyesek és a marhahús sok cinket tartalmaz.
Ideális sport ízületi fájdalmak és ízületek esetén, mert úszás közben kevésbé terhelik őket, mint bármely más sportágban. A víz hordozza a testet, nincsenek hirtelen, de áramló mozgások. Az úszás az izmokat is erősíti, amelyek viszont támogatják az ízületi apparátust.
Ízületi fájdalom edzés közben és után
A sport sajnos az egyik legjobb lehetőség az ízületek megsebzésére: minél többet mozog, annál nagyobb a bukás vagy bokacsavarodás veszélye. Alapvetően a fájdalom akkor is előfordul, ha az ízületeket túlterhelik. Ezért a kezdőknek kisebb terheléssel kell kezdeniük, majd fokozatosan növekedniük kell. A bemelegítő tréning azért is hasznos, mert lehetőséget nyújt a porcnak az ízületi folyadék felszívására.
Ízületi fájdalom: mikor kell orvoshoz fordulni? Néhány figyelmeztető jelet meg kell vizsgálni
Normális esetben az ember elég jól meg tudja ítélni, hogy átvett-e valamit, vagy van-e valami komoly az ízületi fájdalom mögött. Ha ezek a tünetek jelentkeznek, mindig ajánlott orvoslátogatás: