Téli depresszió tünetei és meghatározása
Tünetek és definíció
2007.11.14. Fritz Propach-tól
Beljebb tolja a világot.
Senki nem megy ki nehézségek nélkül,
Minden a fejedbe esik.
A kéz és a száj elcsendesedik,
A mozdulat csendesebb.
Titokban, mint az óceán fenekén
Álom ember és föld.
től: Christian Morgenstern: novemberi nap
Hideg, nedves, ködös novemberi idő, felhős napok, hosszú éjszakák: reggel gyakran nehéz felkelni az ágyból. Reggel alkonyatkor elmész dolgozni, az egész napot az irodában töltöd, majd sötétben vezetsz haza. Ősszel és télen sokan gyengének érzik magukat, hiányzik az energia és a hajtás hiánya. Teát és csokoládét szeretne ülni a tévé elé, vagy csak engednie kell növekvő alvásigényének. A komor gondolatok és a depressziós hangulat elterjed, de általában magától elmúlnak. Néhány embernél azonban az ilyen gyenge hangulat tavaszig fennáll: A depresszió speciális formájától, őszi vagy téli depressziótól szenvednek.
Mi a téli depresszió és ki szenved tőle?
A depresszió zavarának számos formája létezik. Az egyik típus az úgynevezett őszi vagy téli depresszió vagy a "téli kékek". A szakzsargonban ezt a jelenséget „szezonális affektív rendellenességnek” (SAD) vagy fényhiányos depressziónak nevezik. Noha az orvosok már az ókorban kapcsolatot létesítettek a fény és a hangulat között, és a fényt terápiának ajánlották, a téli depressziót csak mintegy 20 éve ismerik el betegségként, és azóta csak tudományosan kutatták.
A német lakosság körülbelül kilenc százaléka téli depresszióban szenved. Háromszor több nőt érint, mint férfit ez a betegség. A téli depresszió általában 30 éves kor körül jelentkezik az érintettekben. Statisztikai szempontból úgy tűnik, hogy a szezonális hangulati stressz nemcsak a fiatalokat, de különösen a középkorúakat érinti. Idős korban a téli depresszió ritkábbá válik. Átlagosan azonban a betegséget csak tíz évvel az első megjelenése után ismerik el. Ez azt mutatja, hogy az orvosok és a pszichológusok részéről továbbra is nagy szükség van az oktatásra, főleg, hogy a téli depresszió nagyon kezelhető.
A regionális különbségek attól függően határozhatók meg, hogy naponta hány órában sötét egy helyen télen. A téli depresszió a mediterrán térség déli országaiban alig ismert, és Skandináviában gyakoribb, mint Németországban. A téli depresszió pontos okait vagy biológiai folyamatait még nem sikerült véglegesen kutatni. A „sötét évszakban” tapasztalható fényhiány és a depressziós hangulatok közötti összefüggés azonban tudományosan vitathatatlan. Azonban még mindig nincs egyetértés abban, hogy az őszi és téli mozgáshiány milyen mértékben játszik szerepet, és hogy a mozgást be kell-e vonni a terápiába. A genetikai hatásokat is vizsgálják, de még nem azonosították őket fő tényezőként.
Melyek a téli depresszió tünetei?
A legtöbb ember önmagától tudja, hogy hangulata a napi időjárástól vagy az egyes évszakoktól függ. Ezért először meg kell határozni, hogy mikor beszélhetünk valóban őszi vagy téli depresszióról. Egy amerikai tanulmány megállapította, hogy a válaszadók mindössze 7,6% -a nyilatkozta úgy, hogy nincsenek kitéve szezonális ingadozásoknak. Szerencsére a fennmaradó 92% többségének nincs igazi depressziója, mivel a hangulatváltozások súlyossága döntő fontosságú. A lakosság körülbelül 3% -ának van „igazi” szezonálisan függő depressziója, amely megfelel a depressziós epizód kritériumainak, de egyértelmű szezonális mintázatban ismétlődik (lásd az ICD-10 kritériumait). Az érintettek többségében a súlyosság alacsonyabb, de még mindig egyértelműen fennáll. Ezután „szindrómás szezonálisan függő depresszióról” beszélünk, azaz. H. a „normális” depresszió diagnosztizálásának kritériumai nem teljesülnek.
A depresszió diagnosztizálásának fő kritériumai:
- Depressziós, depressziós hangulat (szinte) minden nap
- Szinte minden tevékenység iránt jelentősen csökkent az érdeklődés, és nem élvezhető
- Étvágytalanság és fogyás
- alvászavarok
- Bűntudat és gondolatok a saját értéktelenségével kapcsolatban
A téli depresszió diagnosztizálásához az alacsony hangulatnak ősszel/télen kell kezdődnie, és a tüneteknek tavasszal/nyáron teljesen eltűnnek.
Az úgynevezett "atipikus" depressziós tünetek szintén jellemzőek a téli depresszióra:
- Fokozott alvásigény (ellentétben a "normális" depresszióval járó csökkent éjszakai alvással)
- Fokozott étvágy, különösen olyan szénhidrátok után, mint a tészta, cukorka és gabonafélék
Vannak még:
- csökkent hajtás
- Nappali álmosság
- Szociális visszahúzódás
- Alacsonyabb teljesítmény a munkahelyen
November és december a legnehezebb időszak a legtöbb ember számára. Ezen tünetek ellenére az enyhébb változat, a szubszindrómás téli depresszió által érintettek nem érzik magukat rosszul és általában soha, vagy csak évek múlva kérnek segítséget.