Hogyan néz ki Novak Djokovic, miután az elmúlt 18 hónapban napi 16 órás böjtöt töltött
Novak Djokovica nemrégiben elárulta, hogy az elmúlt 18 hónapban olyan étrendet folytatott, amely napi 16 órás étkezést tartalmaz evés nélkül.
A világ vezetője ezt a kinyilatkoztatást tette egy olyan műsorban, amelyet Dragan Ivanov belgyógyász, a belgyógyász szakorvos a közösségi hálózatokon ÉLŐBEN készített, továbbítja a digi24.ro.
Az a játékos, aki május 22-én lesz 33 éves, azt állítja, hogy ennek oka a test megtisztítása és megtisztítása. És az alábbi képek, amelyek csak néhány napja készültek, a "Nole" irigylésre méltó formában, igazolják.
"Az a tény, hogy napi 16 órában étkezés nélkül voltam, segített javítani az emésztőrendszeremen. Jobban alszom, és több energiám van napközben "- idézte Djokovicot a Tennisworld.
Dr. Ivanov egyáltalán nem lepődött meg, amikor ezt hallotta. Sőt, elmagyarázta az előnyeit.
"Ha 12 órán át nem eszünk semmit, agyunk elkezd tartalékokat keresni. Ha talál egy mikroorganizmust, egy patogén baktériumot, elpusztítja és újrahasznosítja őket. Az agy megtalálja azokat a tartalékokat, amelyek extra energiát adnak a bomlott anyagokból.
Ha 14.00 vagy 15.00 órakor ebédelünk, 12 óra múlva ez a mechanizmus elindul. Tisztítja testünket és előkészíti az üzemanyagot a következő napra. De a folyamat egyéntől függően 12 és 16 óra között tarthat.
A melatonin szekréciója jobb lesz, ha nincs táplálékunk a belekben. Életmódként ideális reggelente reggelizni, majd 14.00-15.00 körül ebédelni, majd másnap reggelig nem enni semmit. Ez a rutin sok betegségtől megvédene minket "- magyarázta az orvos.
- Novak Djokovic 1,88 méter és 78 kg