Hogyan növelheti a teherbe esés esélyét Mobile
Gondolod, hogy mindent tudsz arról, hogyan készülnek a gyerekek? Gondold át! Úgy tűnik, hogy az első dolog, amit meg kell tennie a teherbeesés esélyének növelése érdekében, a pihenés.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a stresszes nőket ritkábban látogatják meg a gólyák. Az iVillage szerint a stressz késleltetett ovulációhoz, vagy akár hiányhoz vezethet. Azok a nők, akik elsajátították a relaxációs technikákat és a stresszkezelést, inkább teherbe esnek.
Elengedhetetlen a megfelelő testtömeg fenntartása. A 19-nél kisebb testtömeg-index azt jelentheti, hogy túl gyenge vagy, és 25 évesnél idősebb (elhízást jelző) alacsony termékenységhez vezethet. Az ideális testtömeg-index, ha teherbe akar esni, 21 és 24 között van.
A mérsékelt testmozgás tiszta egészség. De kerülnie kell a túlzásokat: a túl igényes gyakorlatok hormonális változásokhoz vezethetnek, amelyek átmenetileg megállítják az ovulációt. Férfiaknál az extrém testmozgás növelheti a herehőmérsékletet, csökkentve a spermiumok számát.
A dohányzás pedig fejfájást okozhat. A petefészkeket a cigarettafüstből származó toxinoknak teszik ki, és az azokhoz eljutó vér mennyisége korlátozott. A dohányzás növeli a vetélés és a méhen kívüli terhesség kockázatát, valamint csökkenti a nő termékenységének időtartamát. Férfiaknál a dohányzás csökkenti a tesztoszteron szintet és a spermiumok számát.
Az uraknak meg kell szokniuk az ökölvívókat, mert egy túl szűk férfi bugyi megemelheti a herék hőmérsékletét, ami a spermiumok számának csökkenéséhez vezet.
Vigyázzon a szennyezett halakra! A higanytartalmú halak csökkenthetik a termékenységi szintet. A túlzott szójafogyasztás alacsony termékenységi szinthez is vezethet, mivel az ösztrogénszint emelkedik.
Még nem tudni, hogy van-e hatással a termékenységre alkoholfogyasztáskor, de legalább egy tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik napi két pohár alkoholt isznak, kevésbé esnek teherbe. Szóval jó vigyázni.
Vigyázz a kávéra is! Naponta ötnél több csésze kávé elfogyasztása csökkenti a nők termékenységét és növeli a vetélés kockázatát.
Ha szereted a kenőanyagokat, jobb, ha lemondasz róluk. Tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos típusú vízalapú kenőanyagok 60–100% -kal befolyásolhatják a spermiumok mozgékonyságát. Használhat repceolajat, amely természetes kenőanyagként működik, anélkül, hogy befolyásolná a spermiumok mozgékonyságát.