Hogyan nyerhetjük meg a VitalSpring jojó diétás csatát

Keményen dolgozott, hogy lefogyjon, de aztán ez csak visszacsúszott. Megtörténik. Valójában az emberek 80% -a, akik lefogynak, ismét megemelik a kilók egy részét vagy egészét. Ez egy olyan kifejezés, amelyet az ipar szakemberei „súlyciklusnak” és köznyelven yo-yo étrendnek neveznek. Itt megtudhatja, mit jelent ez a jojó, miért fordul elő, és okos stratégiákat, hogy örökké tartsa a súlyt.

MI A SÚLYKERÉKPÁR ÉS MIÉRT ROSSZ?
A fogyás, majd a véletlen hízás nem csak frusztráló - ez a halál magasabb kockázatával is összefügg, áll a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism egyik tanulmányában.

A kalóriák rövid időre történő túlzott korlátozása (vagyis a rohamos diéta) drasztikusan lelassíthatja az anyagcserét, súlygyarapodáshoz vezethet, ha folytatja a szokásos étrendet - mondja Dr. Charlie Seltzer, a philadelphiai fogyás specialistája.

MIÉRT TÖRTÉNIK EZ?
A súlykerékpározáshoz általában olyan étrendre van szükség, amely nincs összhangban az életmóddal vagy fenntarthatatlan - mondja Seltzer. Minél szigorúbb az étrend, annál valószínűbb, hogy a "diétázó" hízik. Lehet, hogy betartja ennek az étrendnek a szabályait, de figyelmen kívül hagyhatja azokat a rossz szokásokat is (pl. Gondatlan nassolás, túlzott mértékű adagolás), amelyek elsősorban bajba sodorták Önt.

Az olyan problémák, mint a hormonális egyensúlyhiány, megakadályozhatják a legjobb testsúlycsökkentési erőfeszítéseket is - mondja Robin Foroutan, RD, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia New York-i székhelyű szóvivője.

A pajzsmirigyhormonok, a stresszhormonok (például a kortizol) és még a nemi hormonok (például a tesztoszteron, a DHEA és a pregnenolon) is megnehezíthetik a fogyást - mondja.

HOGYAN MŰKÖDIK A SÜTÉS A KERÉKPÁROZÁS JÓ

A jo-jo lengésének megakadályozása és a végleges fogyás érdekében az alábbi öt egyszerű stratégiával kezdje:

---