Hogyan reagáljunk a súlygyarapodás után Free Eater
Írta: Aurore Kennis 2019. április 26
Mindenkivel meg fog történni, de nem mindenki fog ugyanúgy reagálni.
Nem vagyunk mind egy csónakban.
Van, aki ezt nem veszi észre, aki diétázik, aki azt hiszi, hogy „biztos voltam benne”, aki azt gondolja, hogy ez nem halál ...
Vagy éppen ellenkezőleg, ez teljesen halál !
Napi témánk: Súlygyarapodás.
Mondjam, kezeljem a morált és számba vegyem a súlygyarapodást.
Először hadd mondjam el, ebben az esetben nem vagy egyedül. Nem véletlen, hogy ma reggel beszélek veletek erről a témáról.
Az elmúlt héten néhány barátom és ismerősöm mesélt erről a témáról. De olyan nők is, akik hozzám fordulnak segítségért.
Amikor megkérdezem tőlük, mi késztette őket hízásra, a válaszok nagyon eltérőek.
Itt van egy első példa:
„Télen mindig egy kicsit túl sokat eszem. De hé, mint mindenki más, azért, mert hideg van! "
Ő az a srác, akit nem stresszel a súlya.
2-3 sportfoglalkozást fog végezni itt-ott, kevesebb kenyeret eszik a tésztával és felmelegíti Marcel-t: Minden visszatér a normális kerékvágásba.
Ahhoz, hogy elég jól megismerje, logikusan működik a súlykezelése, és nem igazán törődik a megjelenésével.
Vagyona: Érzelmei ritkán zavarják az étrendet.
Egy titok ? Nagyon keveset nyom. Vagy soha.
(Imádom az OK Podium stílusú leírásokat!)
Most egy második példát mondok:
"Ideges vagyok. Nem tudom abbahagyni az evést, ismét belemerülök a falásba, miután sikerült abbahagynom. "
Beszél veled? Lehet, hogy Ön is ebben az esetben van, és talán pánik félelme van a hízástól ?
Ez az eset áll fenn, aki kapcsolatba lépett velem, mert erős étkezési kényszerekben szenved, amelyeket nem tud értelmezni vagy megállítani.
Néha az életben különféle okokból, amelyek nem feltétlenül értjük a rejtett jelentést, hízunk.
Hacsak nincs orvosi ok (és itt is egyes okok nagyrészt vitathatóak), ez gyakran a következménye:
- Túl sokat ettem, túl sokáig. Vagy "szoktam enni egy diéta után", vagy "abbahagyom a sportot, de nem a Heinekent".
És mivel minden nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik:
A súlygyarapodás mögött érzelmek, életesemények, a psziché, a múlt, a megoldatlan trauma, a sokk stb.
Olyan sok ok, ami arra késztethet minket, hogy akaratunkon kívül is együnk.
Néha csak egy kicsit többet minden étkezésnél. Ami első pillantásra teljesen észrevétlen marad, kivéve természetesen a tudattalan barátunkat.
És eldöntheti, hogy a kövérség megteremtése érdekes funkcióval bír.
Harmadik és utolsó példa: az enyém.
Mostanában híztam. 6 kiló, pontosan. 6 hónap alatt. És hidd el, hogy ez a szám nem véletlen.
A jövőbeni krónikában a súlyunkban szereplő figurák szimbolikájáról fogunk beszélni. Látni fogja, hogy izgalmas !
6 hónap leforgása alatt megtapasztaltam: szakítást, költözést, szakmai változást, családi felfordulást és több mint eseménydús találkozót.
Tehát el akarom mondani, ha ez a 6 kiló lehetővé tette a túlélést: Köszönöm, srácok.
(Oké, ez a kiút.)
Nyugodjon meg, volt idő, amikor kiborultam. Fogyókúrába helyeztem volna magam, minden reggel sírva a tükör előtt.
Ma csak megkérdőjelezem az intuíciómat, mit tegyek, vagy mit ne tegyek.
Az intuitív evésnél: van intuíció. És a megérzésed, pontosan tudja, mire van szükséged.
ITT A NAP TIPPEM:
Ha a súlygyarapodás (vagy visszanyerés) foglalkoztat, és ez nehéz érzelmi állapotba hozza, akkor ezt javaslom:
Vegyünk egy darab papírt vagy jegyzetfüzetet, és írjuk le, hogy mit gondoltunk arról, hogy hízott az adott időszak alatt. Valószínűleg étkezésről fog beszélni, de ne felejtsen el áttekinteni esetleges eseményeket vagy érzéseket.
Vegyél egy mély lélegzetet, és légy büszke arra, hogy megtetted ezt az akciót. Kérjük, bátran ossza meg velem gondolatait. A Free Eater segíthet a helyzet orvoslásában.
PS. A gyakorlatot veled egy időben fogom elvégezni, hogy számba vegyem mindezt, és emlékeztessem magam is arra, hogy büszke vagyok az étkezési utamra !
Hasonló cikkek
Aurore Kennis
Hipnoterapeuta és képesített edző
Kapja meg a Hírlevelet ✍️
Az audio krónika 🎙
Hasonló cikkek
Élelmiszerlélektan
Kevesebbet enni: változtassa meg szándékát
Rövid és hatékony leszek. Nem érdekel mit eszel. Vannak kiváló táplálkozási szakemberek, dietetikusok, mindenféle edzők az intuitív étkezés, a veganizmus, a ketogenizmus stb. A legtöbb idő mellett tudod Olvass tovább ...