Hogyan segít a cseresznye a fogyásban; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
A májusi cseresznye már egy ideje a piacon van, és hamarosan teljes gyümölcsszezonunk lesz. A finom cseresznye amellett, hogy tele van tápanyagokkal, így többszörös egészségügyi hasznot hoz, segít a plusz kilók leadásában is.
A kívánt céltól függően igénybe veheti az egy hónapos cseresznye diétát, amely után 5-6 kg-ot fogy, vagy a 2 napos monodietát, amely segít megszüntetni a vízvisszatartást és, ugyanakkor 2-3 kg testtömeg.
Milyen előnyökkel jár a cseresznye a szervezet számára
Mint fentebb elmondtam, a cseresznye tele van tápanyagokkal, beleértve a béta-karotint, a B-komplexet és a C-vitamint, ásványi anyagokat, különösen kalciumot és magnéziumot, élelmi rostot, antioxidánsokat.
A cseresznye által a szervezet számára előhozott legismertebb előnyök között szerepel a rák bizonyos típusainak, a cukorbetegségnek, a szívbetegségeknek a megelőzése, a reumás ízületi gyulladás vagy köszvény okozta fájdalom és gyulladás csökkentése, a rossz koleszterinszint, az emésztőrendszer nedvességének stimulálása, a máj méregtelenítése. és a vesék.
Hogyan tartsuk meg a cseresznye diétát egy hónapig
A cseresznye alacsony zsírtartalmú, de jelentős százalékban tartalmaz vizet. A gazdag ételek fogyasztása javítja az anyagcserét. És, amint valószínűleg tudjátok, a fokozott anyagcsere a kalóriák felgyorsult égetését jelenti. Ennek következménye természetesen a túlsúly csökkenése.
De ahhoz, hogy jelentős mennyiségű, 5-6 körüli kilogrammtól megszabaduljon, egy hónapig meg kell tartania a cseresznye diétát. Ebben a hónapban meggyet, zöldségsalátát, diétás sovány húst, halat, tejterméket és teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt.
Reggelire megehet egy tál tejet/joghurtot gabonafélével vagy korpával. Az ebédnek és a vacsorának sovány húson vagy halon és salátákon kell alapulnia. A nap három fő étkezésétől számított 2 óra távolságon belül fogyasszon el 250 g meggyet. Hetente egyszer vagy kétszer cserélje ki a főétkezést (lehetőleg a reggelit) cseresznyés snackre. Aznap meggy snackek száma változatlan marad.
2 napos cseresznye diéta
Meghívták a partira, de korábban nem volt ideje diétázni? Ha nincs több, mint 2-3 kg plusz, akkor jó hírünk van: megtarthatja a cseresznye monodietát, amely segít eltávolítani a felesleges vizet a szövetekből, és így megszabadulni 2-3 kilogrammtól a nagy eseményig.
Ehhez a 2 nap alatt kizárólag cseresznyét (kb. 1 kg naponta), sok vizet és teát kell fogyasztania. A monodiet nagyon korlátozó, megfosztja a szervezetet a megfelelő működéséhez elengedhetetlen tápanyagoktól, ezért nem szabad 2 napnál tovább tartani.
Az egyhónapos étrend és a kétnapos étrend esetében a cseresznye akár nyersen, akár cukrozatlan kompótban fogyasztható.
Voltál már cseresznye diétán? Az eredmények összhangban voltak a várakozásokkal?