Hogyan segít a tavaszi étel visszanyerni az energiát

Étel az évszaktól függően

A szezonnak megfelelő étel, amelyet éppen átélünk az egyik feltétel, amely meghatározza a kiegyensúlyozott étrend. Az emberi táplálkozás egész évben nem volt azonos - sem mennyiségben, sem változatosságban.

A keresztény hagyomány szerint évente 4 böjt van, ebből 40 napból 2 - egy ősz végén, megengedőbb, egy tél végén pedig korlátozóbb. Emellett hetente legalább 2 nap böjt van, és lehetőség van arra, hogy legalább 24 órán át ne együnk legalább hetente. Hasonló periódusok vannak más vallásokban is - részletesen bemutattuk, mi történik a keresztény világban, mert egyszerűen kényelmesebb és könnyebben érthető számunkra.

Arra gondolok, hogy ezek az időszakok egyáltalán nem véletlenek - és nem a szellemiségnek azt a részét értem, amelyre amúgy is szükségünk van bármelyik formában, mindannyiunkra visszhangot ad, hanem csak ételt.

Hosszabb munkák történnek a szezonon kívül - pontosan akkor, amikor a legjobb idő a takarításra. Igen, a test megteszi a maga dolgát, amint azt itt bemutattuk, de különösen abban a kontextusban, amelyben az emberiség történetében a vegyi anyagok legnagyobb támadását éljük, nagyon jó, hogy időről időre tudatosan adunk neki egy segítő kéz.

A test tisztításának módjai:

1. Együnk először szezonra
2. Tartsunk legalább néhány napot a bejegyzésekből az év során, egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás; Írtam egy cikket erről a témáról, mert általában a böjt sok szénhidrátot fogyaszt, és nem feltétlenül a legjobb
3. Legyen évente néhányszor, főleg tavasszal és ősszel, periódusok, amelyekben támogatjuk a természetes méregtelenítési folyamatot
4. Csökkentsük cukor és feldolgozott élelmiszerek az életünkben; amíg nem sikerül véglegesen kiküszöbölni őket, korlátozott ideig olyan kihívásokkal nézhetünk szembe, amelyek során tudatosan úgy döntünk, hogy csak tiszta ételeket fogyasztunk cukor vagy más kétes összetevők nélkül
5. Változzunk ptisztító és ápoló termékeket, és használjon néhány természetes összetevőt, és ebben a cikkben elmagyarázom, miért

Mit jelent a tavaszi etetés?

A hideg tél után a boldog tavasz következik. A tavasz a tisztaság, a megújulás és a növekedés időszaka - egy tökéletes pillanat a talaj számára, hogy megnyilvánuljon látens lehetősége. Csíráznak a magok, virágoznak a virágok, halljuk a rovarok hangját és a madarak énekét.

A máj és az epe az idei szezonhoz kapcsolódó szervek - különös jelentőséget kell nekik kapni, és ezt a hagyományos kínai orvoslás széles körben elmagyarázza.

És annak ellenére, hogy már nem vagyunk annyira kapcsolatban a természettel, a tavasz nem marad észrevétlen, de eljövetele mélységesen érint bennünket. Úgy érezzük, hogy itt az ideje újrakezdeni; testünk a könnyebb dolgok felé hajlik, az év közben jelentkező egyensúlyhiányok megszüntetése és a szövetek megújulása felé. Amint a természet újjászületik, mi emberek tavasszal általában több örömöt, több kreativitást és inspirációt érzünk.

De egyesek számára a tavasz a megfázás, a torlódások, az allergiák, a nátha, a fennálló hormonális egyensúlyhiány és az aszténia súlyosbodásának évszakát is jelenti.

Szerencsére sok mindent megtehetünk annak érdekében, hogy legyőzzük ezeket a kihívásokat, és egyensúlyba hozzuk testünk és energiaszintünket, hogy élvezhessük ezt az évszakot és életünket.

A legtöbb ember azt tapasztalja, hogy a vágya ez idő alatt megváltozik. Az idő felmelegedésével csökken a nehéz ételek iránti igény, amire télen vágytam. Ezeket most könnyebb ételek váltják fel, például gyümölcsök, friss zöldségek, saláták. Még az étvágy is csökken. Ez a tested üzenete arról, hogy itt az ideje a megtisztulásnak.

Még ha nem is követünk strukturált tisztító programot, az a tény azonban, hogy elsősorban szezonális ételeket fogyasztunk, máris nagy lépést teszünk a testünk egyensúlya felé.

Ha kíváncsi arra, hogy mit is jelent pontosan MÉRTENÍTÉSI IDŐSZAK - mennyire szigorúnak kell lennie, ki és milyen előnyökkel tarthatja be - meghívom Önt, hogy tudjon meg többet erről a témáról MÁRCIUS 4. SZERDA, 12.30., a facebook oldalon AZ ÉLET ÉLETE CLAUDIÁVAL.

méregtelenítő kúra - mítosz vagy igazság

Ebben az időszakban célszerű természetesen természetes ízeket (például a legtöbb zöldséget), savanyú, keserű, közepesen meleg (terhes) ízeket választani, és könnyű ételeket fogyasztani, amelyek könnyebben emészthetők.

Ezek a változások segítenek egyensúlyba hozni a test nyálkaszintjét és megnyitni az eliminációs csatornákat, amelyek olyan fontosak, hogy meg tudjunk tisztulni. Szobahőmérsékletű vízzel vagy akár forró vízzel történő hidratálás is fontos ennek a tisztítási folyamatnak.

Étrendünknek szezonális zöldségeken kell alapulnia, friss, nyers, de enyhén főtt, de hüvelyesek is.. Ezenkívül a csírák és a hajtások nagyon hasznosak lehetnek, mivel nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, könnyen emészthetőek, ami még kívánatosabbá teszi őket, ha nem tolerálunk bizonyos hüvelyeseket vagy gabonaféléket érett formájában.

Kezdhetjük a napunkat gyümölcsökkel, dióval (főleg mandulával) vagy magvakkal (len, kender, chia, tök és napraforgómag) kombinálva vagy turmixmal. Ha eddig nem próbáltuk ki ezt a lehetőséget, akkor jó alkalom megnézni, hogy érezzük magunkat.

Az ebéd és a vacsora zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek egyszerű kombinációit tartalmazhatja. Választhatunk kesernyés-savanykásabb levelű zöldségeket, például csalánt vagy pitypangot, a keresztesvirágúakból származó zöldségeket (káposzta, brokkoli, karfiol stb.), Gyógynövényeket vagy fűszereket, például fokhagymát, leurdát, zöldhagymát, gyömbért, borsot, édesköményt., kurkuma, kapor, görögszéna vagy rozmaring. A mérsékelten fogyasztott hal, fehér hús vagy tojás kiegészíti az ételeket is, így kiegyensúlyozottak és jóllakottak.

Ugyanakkor jó idő csökkenteni az olajos, nehéz és sült ételeket, valamint a tejtermékeket, különösen a hűtőszekrényből és a nap első felében. Helyettesíthetők rizzsel vagy mandulatejjel. Ha nem tehetünk tehén- vagy kecsketej nélkül, akkor jobb, ha forrón és olyan fűszerekkel igyuk, mint a kurkuma vagy a gyömbér, amelyek növelik emészthetőségét. Azt is javasoljuk, hogy csökkentse a feldolgozott ételeket, a gluténmentes kenyeret - legfeljebb 2 szelet naponta, és hogy egészben és diófélékben legyen. Az olyan gyümölcsöket, mint a banán, narancs, ananász, datolya, füge, szintén csökkenteni kell, és tavaszi gyümölcsökkel kell helyettesíteni.

---