Hogyan segít az ájurvéda szeretni a testét
Gyakran kérdezte magától, hogy milyen típusú alkotmány van az ayurvéda rendszerben, és már végzett néhány tesztet?
Tesztjeim során az eredmény eredetileg mindig az volt: többnyire szél, némi földdel, kevesebb tűz. Ajurvédában: Vata-Kapha típus. A kreativitás és a pihenés tökéletes egyensúlya.
Minél többet foglalkoztam az ájurvédával, annál inkább az volt az érzésem, hogy ez a Vata-Kapha alkotmány egyáltalán nem lehet helyes. A válaszokra úgy válaszoltam, hogy kiderült, amit titokban kívántam?
A női magazin pszicho tesztje a klasszikus. Gyorsan ellenőrizheti, hogy mire irányulnak a kérdések, és - tudatosan vagy öntudatlanul - el tudja-e érni a kívánt eredményt.
Pontosan ennyit éreznek ezek az alkotmánytesztek. Például sokan figyelmen kívül hagyják kapha vagy pitta oldalukat, mert elhízással, letargiával vagy kellemetlen hővel társítják őket.
És őszintén szólva sokan csak könnyedek, kreatívak, rugalmasak, spontánok, világító Vata jógik szeretnénk lenni.
Az önámítás rájött, hogy egy idő után egy ájurvéda orvos egy erős Pittát tulajdonított nekem. Világos volt számára: Vata-Pitta típus megnövekedett Pitta tartalommal. Abban az időben Pittámat annyira megemelték a hormonok, hogy a pulzusdiagnózis után azt mondta: "Olyan szelídnek tűnsz, de rohangálsz, fegyverrel a kabátod alatt." Bam. Tekintetem a tükörbe. A pitába, a haragba és magamba.
Ez a tükörbe nézés igazi megtisztítást jelentett. És a „Vata-Pitta kevert típusom” megvalósításával sokkal közelebb vagyok magamhoz. Például arra, hogy a testem hogyan ketyeg, mire van szüksége és hogyan reagál a pszichém a stresszre.
De mit is jelent pontosan egy ilyen tudás, és mit jelent egy ilyen alkotmány?
Mit jelent az "alkotmány"?
Az alkotmány a saját elemcsomagod, amelyet a fogantatásodkor kaptál. Az ájurvédában Prakriti-nek, az egyéni őstermészetnek nevezzük. A prakriti egyben az ősi talaj, a kozmosz, amelyből felmerülünk, és ahová - vagy alakunkkal - visszatérünk a halál után.
A Praktiti öt elemből áll, amelyek mindenben megtalálhatók, beleértve Önt is. Minél több elem van benned, annál inkább formál. Az elemek kombinációja teszi egyedivé.
Az alkotmányt végül a dásák alapján határozzuk meg. Ezek a dósák - vagy „típusok” - két elem vegyületei. Tehát a Vata Dosha szélből és űrből áll. Pitta a tűztől és a víztől. Kapha a földből és a vízből.
Milyen befolyást gyakorolnak a típusok?
Az alkotmány leírja a benned lévő dózák egyedi kombinációját. Fontos, hogy megértsük ezek tulajdonságait:
- A Vata Dosha megfelel az energiának és a mozgásnak. Elég gyors, könnyű, hűvös és száraz is.
- A Pitta Dosha erős az átalakulásban és a változásban. Tűzével világosság és intelligencia is van. Pitta megfelel a forró, intenzív, száraz és könnyű.
- A kapha az anyag, a belső alap, a testi és szellemi stabilitás és erő mellett állunk. Kapha nedves, nehéz és hűvös.
A típusok jellemzői hatnak ránk - mind a testünkre, mind az elménkre.
Az is igazán izgalmas, hogy alkotmányunk, bár a fogantatás során megalapozott, nem statikus, abszolút szerkezet.
A bennünk lévő elemek folyamatosan cserélődnek egymással, mozgásban vannak, táncolnak. Reagálnak egymásra, ételeinkre, ételeink ízére, emésztő tűzünkre Agni, a napszakokra és az évszakokra. Válaszolnak arra, hogyan élünk és hogyan szeretünk.
Az alkotmány rendkívül interaktív, mobil játék.
Ez a mozgékonyság elveszítheti egyensúlyunkat. De ennek a rugalmasságnak köszönhetően nagy hatással lehetünk önmagunkra, a dosha egyensúlyunkra és a közérzetünkre, például cselekedeteinkkel, ételeinkkel és gyógynövényeinkkel.
Milyen típusok vannak pontosan?
Az ájurvédában hét klasszikus testtípust találunk. Ezek a Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha és Vata-Pitta-Kapha (Tridosha típusú). Például, ha a vata-pitta kombinációban a pitta dominál, akkor pitta-vata kombinációról beszélünk stb.
Miért egyáltalán a dosha meghatározása?
A Dosha tévedést jelent, és így információt nyújt arról, amit a saját Dosha-kombinációja el akar mondani nekünk: Ez nyomokat ad Önnek arról, hogy hol vannak a gyenge pontjai, és hol kell különös figyelmet fordítania magára. Ugyanakkor megmutatja személyes erősségeit, szintjeit, amelyekre támaszkodhat.
Az alkotmány ismerete a vitalitás és a jólét megőrzésével kapcsolatos tanácsokat teszi igazán és eredményessé. Ezután az alkatához igazíthatja étrendjét, jógagyakorlatát, relaxációs és bekapcsolási gyakorlatait, valamint szabadidős tevékenységeit.
Ez eleinte nagyon agyon hangzik, de minél jobban alkalmazkodunk életmódunkhoz az alkatunkhoz, annál inkább vagyunk áramlásban.
Az alkotmány meghatározása során a Dosha-kombinációból megtudjuk, mi az, ami igazán jó nekünk. Minél jobban értjük a testünket és járunk vele, annál jobban szeretjük és értékeljük. És ő minket.
Cél: Kiegyensúlyozó cselekedet a dósák között
A cél mindig az, hogy a domináns dosha ne „áradjon túl”. Leegyszerűsítve: egy Vata típus szeret több mozgást vagy szélt hívni, és így könnyen kibújik az egyensúlyból. A Vata típusnak elő kell mozdítania a rutint és a földet, hogy egyensúlyban maradjon. A Pitta típus metabolikusan nagyon robusztus, de a frusztráció, a harag és az agresszió csökkentése érdekében meg kell nyugtatnia az elmét. A Kapha srác általában kényelmes és anyai útközben. A túl sok föld nehézzé és mozgásképtelenné teszi, ezért önmagában meg kell erősítenie a szelet és a tüzet ahhoz, hogy mozgékony legyen.
A kiegyensúlyozás legegyszerűbb eszköze az elfogyasztott étel. A különböző ízek megfelelnek bizonyos elemeknek, és így információt nyújtanak arról, hogy mi jó nekünk és mi nem.
És ki vagyok én?
Mi vagyunk a testünk, az elménk és az érzékeink. Mi vagyunk az öt elem, amely a testünkben működik. A bennünk lévő elemek kölcsönhatása vagyunk azzal, ami körülvesz minket, a környezetünkkel, a családunkkal, a munka világával.
Elfogadásunk az egyensúly és az elégedettség első garanciája. Feltételezésünk lehet játék, játék az elemekkel, tánc a különféle erőkkel, amelyek olyan fantasztikusan működnek bennünk.
Mit jelent ez a gyakorlatban?
Ha ismeri alkotmányát, akkor ez - gyakorlati szempontból - olyan, mint egy kézikönyv: Mélyebben megértheti, hogyan és milyen módon reagál teste és elméje a változásra, az ételre, a stresszre, az utazásra, a sportra. Nagyobb megértést alakít ki önmagában és megerősíti öngondoskodását. Ugyanakkor a megfigyelés nagyobb teret teremt az intuíció számára is.
Egy bizonyos ponton már nem kell útmutató vagy könyv, hogy megtudd, mi a jó neked. Csak tudod!
Kapha típusként előfordulhat, hogy már nincs kedve erőltetni magának a sokadik éhezési étrendet, mert úgy érzi, hogy soha nem lesz vata.
Vataként emlékezhet arra, hogy a következő projektje előtt vegyen egy rövid levegőt, és megvédje, hogy képes-e egyáltalán megtenni.
És a pitta számára rögzített időtúllépéseket tervezhet meg a kerékpáron vagy a tóban, hogy a feje tisztán tudjon maradni, és ne akarjon vakon döfködni a falon.
Az ájurvéda arra tanít minket, hogy egyensúlyban és életerőben élhetünk életet, ha tudjuk, mi a jó nekünk. Minél jobban megfigyeljük és megismerjük egymást, annál inkább vissza tudunk térni erre az ismeretre nehéz időkben, és jobban stabilizálhatjuk magunkat.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
- Itt alkotó tesztet tehet például. Igazán megbízható meghatározás csak az ayurvéda orvosától vagy az ayurvéda gyakorlattól kapható. Ha szeretne többet megtudni a Dosha Balance-ról, időpontot foglalhat velem
- Az ayurvéda alapjai: A típusokról, ízekről és a prána erősítőkről
- Az életmód egy típusú kérdés: Öngondozás az ájurvédával
- Az étkezés művészete: 10 ájurvédikus szabály
Julia Wunderlich
Julia 2009 óta szereti és éli az ájurvédát. Szenvedélyes ayurvéda-szakember, szakács és táplálkozási szakember, dél-ázsiai tudós és nőiesítő képességek edzője - középpontjában a tudatos megalapozás, a fenntartható egyensúly és a növekedés áll. Munkájában elsősorban a nőket kíséri holisztikus, önállóan meghatározott útjukon. Julia továbbadja tudását és tapasztalatát projektgörgős tigrisében.