Hogyan segítenek az antioxidánsok az ELLE fogyásában
Fotó: Getty Images
Az áfonya az egyik olyan gyümölcs, amely különösen gazdag antioxidánsokban
Az antioxidánsok valódi szuperhatalommal bírnak, mivel a kémiai vegyületek megvédik sejtjeinket a szabad gyököktől az UV sugárzás vagy a környezetszennyezés miatt a szervezetben. Tehát óriási hatással vannak egészségünkre. Egy ausztrál orvos mára ezen alapuló étrend-koncepciót dolgozott ki - az antioxidánsok valóban segíthetnek-e a fogyásban is?
Mit csinálnak az antioxidánsok?
Az antioxidánsok abszolút egészségnövelők, úgynevezett szabad gyököket fognak fel a szervezetben. Állítólag ez megvédi sejtjeinket, lelassítja az öregedési folyamatokat, sőt csökkenti a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Egyes antioxidánsok, például enzimek és hormonok, a szervezetben termelődnek, míg mások táplálék útján. Különösen gazdagok az olyan ételek, mint a gyümölcsök, zöldségek vagy diófélék.
Fogyjon antioxidánsokkal
"Számos diéta ösztönzi az egészségtelen étkezési szokásokat, amelyek jobban károsítják az ember testét és jólétét. Szerettem volna kidolgozni egy tervet, amely elősegíti a fogyást, ugyanakkor elősegíti az egészséget és erősíti az immunrendszert" - mondta dr. Vincent Candrawinata. Az orvos rámutat, hogy ma túl kevés antioxidánst állítunk elő és veszünk be, hogy garantáljuk a sürgősen szükséges sejtvédelmet. A „Megújuló étrend” ezért a gyümölcsben és bogyókban gazdag étrend természetes erejére összpontosít. "Az almák különösen magas polifenol tartalommal rendelkeznek, és összetett antioxidánsaik segítenek a test fogyásában" - mondja a szakember. A diéta koncepciójának sikerét tehát megerősítheti cégének megfelelő almás szuperétel por vagy koncentrált „An Apple A Day” tabletta.
A megújuló étrend antioxidánsokkal
Az étrend heti étkezési terven alapul, hat napon át ragaszkodva a következő étkezésekhez, míg a hetedik egy csalónap. A reggelit az antioxidánsokban különösen gazdag turmixok váltják fel. Az ebéd és a vacsora sovány fehérjékre és zöldségekre épül. Aki sportol, további harapnivalókat "kereshet".