Djokovic sikerreceptje felfedi különleges étrendjének titkát - 20 perc
Novak Djokovic mintaszerű sportoló. Eddig az 1. számú szerb titkát titkolta, hogyan nyírja testét csúcsteljesítményre. Most az egész világ rájön.
2010 végén Novak Djokovic megváltoztatta az étrendjét. Egy orvos glutén intoleranciát diagnosztizált a szerbeknél. Étkezési szokásainak részleteit titokban tartotta - mindeddig. Most a világranglista az asztalra teszi a kártyákat.
Az időzítés nem véletlen. 2013. augusztus 20-tól az egész világ megtudja: Ezután megjelenik a „Tálalás a győzelemért” című könyv, amely bemutatja a tenisz szakemberek ivási, étkezési, alvási és fitnesz szokásait. A "Wall Street Journal" a mellkasába vette a könyvet. Djokovic részletezi; Még az olvasókat sem hagyja sötétben vízmérlegével kapcsolatban: "Szeretem, ha a vizeletemben van némi szín."
Djokovic meleg vízre esküszik
De most a fontos dolgokhoz. Djokovic csak meleg vizet iszik. "A hideg víz lelassítja az emésztést és biztosítja, hogy a vér ott maradjon, ahol szeretném: az izmaimban" - idézik a szerb szót az újságban. Más folyadékokkal kapcsolatban is vannak korlátozások. A tej általában tabu, az alkohol legalább a versenyek alatt. Bennfentes tipp minden vágyakozó teniszszakember számára: Djokovic borsóból készült fehérjeturmixokra esküszik.
A 26 éves fiatalember cukor és kávé nélkül is él - kivéve azokat az mennyiségeket, amelyek a játék előtt energiadarabokat tartalmaznak. Ehhez sok avokádót és kesudió vajat fogyaszt. Nehéz elhinni: Djokovic másfél évig csokoládé nélkül élt. Csak miután Rafael Nadalt legyőzte az Australian Open 2012-es döntőjében, evett valamit. A játék körülbelül hat órán át tartott.
Új-zélandi méz
Djokovic nem nélkülözheti az új-zélandi Manuka mézet. - Amikor felkelek, az első dolog, amit megiszok, megiszok egy pohár vizet szobahőmérsékleten. A második: megeszek két kanál mézet - magyarázza. A mérkőzések alatt a mézet is megeszi. Szakértő szerint a méz kivételes antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és fertőzött sebekre használják, nem eszik meg, ahogy Djokovic teszi. A szakember azt is gondolja, hogy az új-zélandi édességeknek alig van teljesítménynövelő hatása a szerbekre. Lehet, hogy a 26 éves fiatalember csak valami kedves hangulatban van.