Hogyan segíthet a ketogén étrend és a kender
Egyre többen tudatosan dolgoznak egészségükön és a lehető legegészségesebb életvitelhez szükséges hasznos eszközökön. Természetesen sok olyan alapelv létezik, mint például a testmozgás, a dohányzás és az egészséges táplálkozás, amelyek különböző módon történhetnek. Hallottál már a Keto-diétáról? Ez a diéta hihetetlenül népszerű a sportolók és a különböző egészségi állapotú betegek körében.
Mi a keto diéta ?
A keto diéta vagy ketogén diéta egy speciális étrend, amelyben elengedhetetlen a zsírbevitel növelése és a minimális mennyiségű szénhidrát fogyasztása. Azok számára, akik szerint mindig a kövér a bűnös: nem mindig ez a helyzet. Valójában a zsír elengedhetetlen az emberi test számára. A kutatások még azt is kimutatták, hogy bizonyos magas zsírtartalmú tápanyagok segíthetnek a fogyásban. A Keto diéta célja tehát, hogy a test a szénhidrátok és fehérjék elégetéséről a zsírraktárak és különösen a hasi zsírok elégetésére térjen át, ami súlyvesztéshez vezet.
Amikor a test már nem szénhidrátokat használ energiához, hanem zsírokat használ, ketózisnak nevezik. A ketózis valójában az anyagcsere egy másik szava. Amikor egy test ketózisban van, a zsírégetés sokkal gyorsabban kezdődik. Nemcsak az ételen keresztül bejutó zsír, hanem a felhalmozódott zsírraktárak is gyorsabban égnek. Ez a diéta nagyon népszerű, de egyáltalán nem új keletű. A Keto-étrenddel kapcsolatos kísérletek körülbelül egy évszázada folytak. Ennek az étrendnek jól ismert formája az alacsony szénhidráttartalmú Atkins-étrend.