Stressz és személyiség - hatások és hatások
Egyre több olyan aktuális vélemény támasztja alá azt az elképzelést, miszerint a személyiség csak egy olyan összetevő nem-specifikus tényezők összetevője, amelyek modulálják a test stresszekre adott egyéni reakcióját.
A személyiségjegyek egy alkotmányos mátrix részét képezik, és az egyén tapasztalatai során szerzettek, és megnyilvánulnak a beillesztés és a "szociális hálóval" való kölcsönhatásai, valamint a konkrét helyzetek (stresszes események) szempontjából. Így felvázolható az interperszonális kapcsolatok olyan dimenziója, amelyben a stressz és a személyiség találkoznak.
P. Legeron különféle típusú személyiségekről beszél, amelyeket nehéznek tartanak, amikor velük élsz:
Az ilyen személyiségek stresszforrásokat és komoly nehézségeket okozhatnak másoknak.
Úgy tűnik, hogy sajnos a személyiségzavarok nincsenek hanyatlóban - a mai társadalom műveli az egót, bizalmatlanságot és hangsúlyozza a kollektív neurózis egy formáját.
Kiemelhető a személyiségtípus és egy bizonyos szomatikus tünetegyüttes kapcsolata. Például szorongó személyiség esetén szomatikus következmények jelennek meg, például: dyspnoe, hyperhidrosis (túlzott izzadás), remegés (kéz, állkapocs, ajak stb.) És álmatlanság.
Nagyon gyakran a stresszes személy szorongás tüneteit mutatja, például feszültséget, szorongást, aggodalmakat és a jövőtől való félelmet, valamint depressziót.
A szorongás a stressz egyik legveszélyesebb mentális megnyilvánulása, a depresszió pedig a stressz egyik legfőbb kockázata.
Amikor a stressz meghaladta a riasztási fázist és állandó szinten maradt, hosszabb ideig, az ellenállási fázisban, majd belépett a kimerülési fázisba, a következő szakadék a depresszió.
A stressz leküzdésének leghatékonyabb módszere a relaxáció, a testi és lelki relaxáció, a negatív gondolatok helyettesítése pozitívakkal.
A relaxációs állapot olyan állapot, amely fiziológiai szempontból ellentétes a stressz állapotával, a mentális állapotok önszabályozásának módszere, amelyet a sportolók és az űrhajósok pszichológiai kiképzésében, de a neurotikus vagy pszichoszomatikus rendellenességek kezelésében is alkalmaznak.
Minden egyén felelősséggel tartozik saját maga és mindazok iránt, akikkel kapcsolatba lép.
Az emberi érettség egyik kritériuma a konfrontáció (csendes, derűs, nyugodt) személyes kötelességekkel és felelősséggel.
Az a tény, hogy nem vállalom a felelősséget annak az elképzelésnek megfelelően, hogy "amit nem veszek észre tudatosan, az önmagában eltűnik", az a kellően éretlen vagy éretlen viselkedés jele.
Az a tény, hogy nem tudjuk, hogyan reagáljunk a legmegfelelőbb módon a stresszorok előtt, az egyén életének 4 komponensében nyilvánulnak meg: fizikai, mentális, szociális, lelki.
A stressz konkrét testi megbetegedésekhez, szorongáshoz és aggodalmakhoz vezethet, amelyek mentális rendellenességekhez, családi és szociális rendellenességekhez, az egyén "felszínen tartásához" szükséges lelki dimenzió elvesztéséhez vezethetnek nehézségek esetén.
A feszültségek az élet minden körülményében felmerülnek, és amikor valaki azt mondja, hogy ezeket teljesen ki tudja küszöbölni, akkor nagyon lehetséges, hogy emiatt valóban még stresszesebbé válik.
Ahhoz, hogy valaki pozitív módon tudjon kijönni ebből a helyzetből, minden erőfeszítést konstruktív módon kell irányítania, legyőznie a mentális feszültség pillanatait, nehogy valami sokkal komolyabbá fajuljon.
A stressz hatással lehet a kognitív, érzelmi és viselkedési területekre.
A kognitív területen (gondolatok, ötletek) nehézségek adódhatnak a figyelem koncentrálásában, csökkent memória kapacitás, logikátlan gondolkodás.
Az érzelmi területen (érzések, érzelmek) vannak olyan hatások, mint: a fizikai és szellemi relaxáció lehetetlensége, betegségek megjelenése, csökkent életvágy vagy alacsonyabbrendűség érzése.
A viselkedési területen (attitűdök) a stressz hatása csökkent beszédáramlást, túlzott alkohol-, dohány-, kábítószer-, álmatlanság, gyanakvás, öngyilkossági gondolatok megjelenését idézheti elő, néha elérve gyakorlatukat.
Ami a stresszt és az egyén kérő stresszorhoz való hozzáállását illeti, számos reakció tűnhet:
- fiziológiai reakciók - hormonális változások, anyagcsere, gyors légzés, emésztési rendellenességek, álmatlanság kimerültsége, pszichoszomatikus reakciók
- mentális reakciók - memóriavesztés és racionalizálóképesség, szorongás, ingerlékenység, depresszió
- rendellenes viselkedési reakciók - alacsony teljesítmény, ellentmondásos személyes kapcsolatok, határozatlanság, verbális és fizikai agresszió, alkoholfogyasztás
Ha a belső problémák és konfliktusok elviselhetetlenné válnak, bármilyen konfrontáció könnyen a szorongás és a depresszió állapotába sodorhat minket, amelyből nagyon nehéz kijutni.
Bármennyire is szeretnénk, nem kerülhetjük el a stresszt, de megtanulhatjuk irányítani.