Hajdina zöldségekkel - felső forma

hajdina

összetevők:

  • 4 adagra:
  • 1 csésze hajdina
  • 1 cukkini
  • 1 sárgarépa
  • 1 piros
  • 1/2 hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1/2 csokor petrezselyem
  • 1/2 kapros kapor

A zöldséges hajdina recept elkészítésének első lépése, hogy a hajdinát egy tál vízben hagyja 2-3 órán át.

Közben az összes zöldséget vágja kockákra, elválasztva a paradicsomtól.

Tegye a serpenyőbe az apróra vágott cukkinit, sárgarépát, hagymát és fokhagymát, adjon hozzá ½ teáskanál sót és egy csésze vizet, és puhára párolja a zöldségeket.

Ezt követően hozzáadjuk a duzzadt hajdinát és összekeverjük. Hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot. Végül, miután kivette a tűzhelyből, adjuk hozzá az apróra vágott petrezselymet és kaprot, valamint egy evőkanál olívaolajat.

Ha igen, igen, örülünk, hogy ránk talált! Küldetésünk az, hogy segítsünk Önnek a tökéletes súly elérésében és fenntartásában, egészséges módon táplálva. Ez teljes mértékben lehetséges egy kifejezetten Önnek tervezett étrend segítségével. Reméljük hasznosnak találjuk.