Hogyan segíthet az SMS küldése a fogyásban

A legtöbb tanulmány az okostelefonokra mutat rá: a túl sok idő online eltöltése nem lenne túl jó a formában maradáshoz. De egy új tanulmány megmutatja a diétázás közbeni sms előnyeit.

hogyan lehet fogyni

Az Egyesült Államok kutatói egy 12 hetes étrend-programon vizsgálták az embereket, amelynek során választhattak, hogy kapnak-e biztató üzeneteket és szöveges emlékeztetőket. Eredmények: Az SMS opciót választó önkéntesek körülbelül 2 kilós súlycsökkenést mutattak, mint azok, akik nem iratkoztak fel. A résztvevők 79% -a azt is elmondta, hogy az üzenetküldés motiválta őket arra, hogy hosszú távon jobb étkezési szokásokat alkalmazzanak.
A résztvevők hetente kétszer kaptak szöveges üzeneteket. Az üzenetek legtöbbször interaktív szempontot tartalmaztak, például bizonyos kérdésekre "igen" vagy "nem" választ adtak. Kezdetben az alanyok az üzenetek 66% -ára válaszoltak, ez a szám a vizsgálat végére 52% -ra csökkent.