Hogyan segíthet túlsúlyos gyermekének Egészség
A teltebb gyermekek gyakran játszótársaik gonoszságától szenvednek. Vegyél hozzáállást vagy minimalizáld a helyzetet?
Íme néhány egyszerű szabály, amelyek segítenek abban, hogy megbízzanak benne.
- Anya, az iskolában a gyerekek nevetnek rajtam, mert kövér vagyok. Neked ismerősen hangzik? Tudd meg, hogy nem vagy egyedül. Sok anya van a helyzetedben: túlsúlyos gyermekeik vannak, akik emiatt szenvednek.
Fogadd el a valóságot
Ha gyermekének valóban súlyproblémái vannak, felesleges azt mondani neki, hogy ez nem igaz, és mások tévednek. Ha nem fogadod el a valóságot, nem leszel képes megvédeni mások gonoszságaitól. Éppen ellenkezőleg, minél védettebb vagy, annál erősebb lesz a kicsi az iskolatársai kemény szavaiból. És előfordulhat, hogy megtagadja a házból való kilépést, hogy elkerülje ezeket a kellemetlen helyzeteket. Otthon lesz az egyetlen hely, amelyről úgy gondolja, hogy elfogadottnak és kényeztetettnek érzi magát. Különösen jogosult vigasztalni magát néhány édességgel.
Dicsérjen neki
Nincs hazugság: ha kövér, akkor kövér! Te pedig anyaként segíthetsz abban, hogy lefogyjon néhány kilót. Próbáld meggyőzni, hogy jól érezze magát a saját bőrén. Ehhez meg kell mutatnia neki, hogy szereti és bókol, ami elsősorban a testére utal. Mondhatod például: "Tudod, hogy gyönyörű arcod van? Nagyon jól néz ki így felöltözve." Az üzenetnek egyértelműnek kell lennie: gyönyörű vagy, még akkor is, ha teltebb vagy. A gyermek csak így fogja megtanulni elfogadni saját testét és nem szégyenkezni. És motivált lesz szembenézni a diéta által megkövetelt áldozatokkal.
Kövér, de mindig jó hangulatban
A gyerekek körében a huncut megjegyzéseket nem a kerekebb has, hanem bizonyos bizonytalanság okozza, amely általában felesleges kilókkal jár. A jókedvű, társaságkedvelő, mások játékain részt vevő gyermek arra készteti játékostársait, hogy ekkora jelentőséget tulajdonítsanak a súlyproblémának. Ezért van az, hogy a sportnak és a szabadtéri tevékenységeknek számos előnye van: segítenek a fogyásban, de mindenekelőtt mozgékonyabbá és ezért magabiztosabbá teszik. És adott esetben képes megvédeni magát egy jó poénból a gyermekek gonoszsága ellen.
Tiltsa meg neki az egészségtelen ételeket!
Próbáld rávenni, hogy mondjon le az egészségtelen étkezési szokásokról, mint például a gyorsétterem, az édességek és a szénsavas levek ivása a tévé vagy a számítógép mellett ülve. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy az egyes étkezések során elfogyasztott adagok nem túl nagyok, de éppen elégek ahhoz, hogy jóllakhassanak. Add fel, hogy addig sürgeti, hogy egyék, amíg "megtisztítja a tányért", ahogy a szüleink velünk tették, de tanítsd meg, hogy álljon meg, ha jóllakik. Nagyon fontos rávenni, hogy minél több gyümölcsöt fogyasszon, és apránként vágja le őket az édességek adagjából.