Hogyan segíthetünk egy 13 éves lánynak 5 kg lefogyásában - Supertoinette
A legjobb receptek a videóban
Hogyan segítsünk egy 13 éves lánynak 5 kg fogyásban?
A legjobb receptek a videóban
Hogyan segítsünk egy 13 éves lánynak 5 kg fogyásban?
Üzenet T'Pol »Február 18. 2006 [22:17]
A 13 éves lányomnak 4-5 kg-ot kell lefogynia, de nem akarom, hogy túl korlátozó diétát tartson. Mindenekelőtt nem szeretném, ha elveszítené a vitaminokat, vagy kiegyensúlyozatlanná válna az ételek szempontjából.
Segíthetne valamelyikőtök olyan étrend megtalálásában, amely nem zár ki túl sokat az étrendből és élvezetes?
Re: hogyan segítsünk egy 13 éves lánynak 5 kg fogyásban
Üzenet toll11 »Február 18. 2006 [22:34]
Re: hogyan segítsünk egy 13 éves lánynak 5 kg fogyásban
Üzenet T'Pol »Február 19. 2006 [09:42]
Re: hogyan segítsünk egy 13 éves lánynak 5 kg fogyásban
Üzenet toll11 »Február 19. 2006 [10:17]
Re: hogyan segítsünk egy 13 éves lánynak 5 kg fogyásban
Üzenet velúr »Február 19. 2006 [11:20]
Egyetértek a plume-val, de a t'pol-nal is. hadd magyarázzam.
Ha van egy kis fogyni való súlya, akkor jobb, ha kiskorától kezdve jó étkezési higiéniát folytat, mert amikor valóban tizenéves korában kockáztatja a rossz étkezést, bármennyire is. És ez 18 éves korában érezhető lesz, felszáll és egyedül él (tudom, hogy soha nem volt jó étkezési higiéniám, és most, hogy egyedül élek, bármit is eszek. hogyan és ez megmutatkozik. és nagyon nehéz vigyázni magára.)
másrészt lehet, hogy nem igazán diétára van szüksége, hanem jobb táplálkozásra és fizikai aktivitásra. ha van rá lehetősége (mert tudom, hogy ez nem feltétlenül nyilvánvaló), felajánlja neki a tanórán kívüli fizikai tevékenységet (lovaglás, úszómedence, tenisz, kerékpár, amit még ismerek), és szerintem az a néhány font, amely tönkreteszi az életét (beszédmód) ) könnyen eltűnik .
Re: hogyan segítsünk egy 13 éves lánynak 5 kg fogyásban
Üzenet T'Pol »Február 20. 2006 [19:28]
Tehát megbeszélem ezt a találkozót, de közben (1 kg-ot ismét bevett 1 hét alatt anélkül, hogy egyszerre nőtt volna) kerestem néhány információt egy olyan étrendről, amely vágyakoztat és ízléses, például reggelire (vagy megkóstolni). Kizárt, hogy ragaszkodjak egy szigorú étrendhez, amelyet az ő korában nehéz lenne betartani, és véleményem szerint nem egészséges.
Tehát itt van, szóval ha van jó cuccod és nem túl magas a kalóriatartalom, akkor szívesen várom az ötleteket.
Köszönöm és ne aggódj. Imádom a lányomat, még akkor is, ha kövér marad.
Re: hogyan segítsünk egy 13 éves lánynak 5 kg fogyásban
Üzenet T'Pol »Február 20. 2006 [19:32]
Re: hogyan segítsünk egy 13 éves lánynak 5 kg fogyásban
Üzenet velúr »Február 20. 2006 [19:56]
uh. Kicsit "sokkol" a szavaid. Nem hiszem, hogy 53 kg 1m58-ra duci, ahogy te magad mondod. ráadásul az "ismét 1KG-ig tartott" kifejezés különösen hatással volt rám. Nem élnél második fiatalságot a lányod révén? Komolynak találtam ezt a fajta beszédet. Van egy kis flopja ... az edzőterembe megy felüléshez, és ez megváltozik. *
reggelire egy kedves apróságot tudok tanácsolni: sovány vagy akár félig sovány tej édesítőszerrel (amely jó édes ízt ad és ami sokkal kevésbé kalóriatartalmú!) és speci ** K krémek (csokoládé vagy csak kakaó nélkül, mert azonnali és rendkívül édes csokoládé). Itt van, de mindenesetre legyen óvatos, mit mond, vagy akár mit gondolhat a lányáról. ha sír, mert van konzervdoboza, komolynak tartom, hogy korában annyira érdekli a testalkata. valószínűleg a családban kialakult sztereotípiáknak akar kinézni, és elszigeteltnek és bűnösnek érzi magát, amiért nem olyan, mint "te" .
Re: hogyan segítsünk egy 13 éves lánynak 5 kg fogyásban
Üzenet Aeris92 »Február 20. 2006 [20:34]
jól tudom ezt a helyzetet. néhány hónappal ezelőtt (10 kilóval többet bevallom .) a vásárlás végtelen rémálom volt.
ha sír, az azért van, mert a gyomra okozza a problémát. és ezért azt gondolom, hogy a sport felé kell tolni . a hasizmok a has felélesztéséhez ! de mondd el magadnak, hogy minél jobban "megszállottja" lesz a súlyának, annál inkább nő. 2 év alatt 12 kg-ot sikerült felszednem a zöldbab és a saláta elfogyasztásával. Még mindig van 2 kilóm, de hé. Azért jöttem, hogy mindent kiszámoljak ... kalóriát, zsírt stb stb.
reggelire szerintem a kenyér és a lekvár jól megfelel a korának, a tej és a gyümölcs tökéletes! . még mindig szüksége van erőre, hogy kitartson reggelig. ha reggel csak kicsi az étvágya, ne kényszerítse rá, hogy "túl sokat" egyen, és csúsztasson egy snacket a táskájába (gyümölcs vagy vékonyra vágott rúd formájában, amelyek finomak és nem túl kalóriatartalmúak) )
a menza rendben nem mindig kiegyensúlyozott és nem túl egészséges, de este sok zöldséget, keményítőtartalmú ételeket kínál kenyér formájában (teljes kiőrlésű, dióval stb. sok kenyér van! variálhat !) gyümölcsök.