Hogyan segíti a mogyoró a fogyást és növeli az edzettséget edzés közben - ültjével;
A napok egyre sötétebbek és hidegebbek, és ezt testünk is észreveszi. Félelmetlennek érezzük magunkat, és a csontjaink úgy érzik, hogy hiányzik a nap. De nem csak ezt kell elfogadnunk, mert sokat tehetünk, főleg a téli hónapokban, hogy a test elinduljon.
A sport jelenleg segít abban, hogy fittnek és életfontosságúnak érezzem magam. Néhány héttel ezelőtt folytattam az edzésprogramomat, amely heti két-három látogatást tartalmaz a fitneszközpontban. A programom tartalmaz legalább egy órás kardiót a kerékpáron, a futópadon vagy a stepperen, és akkor itt az ideje a súlyoknak. A test minden zónája edzett. Eleinte erős izomgörcsökkel kellett küzdenem, mert a testem már nem volt képes 0-ról 100-ra edzeni.
Az étrend az edzés elengedhetetlen része. Ha hiányoznak az alapvető tápanyagok, az izmok nincsenek megfelelően ellátva, ez fájdalmat és kellemetlenséget okozhat. Az egyik legfontosabb komponens a magnézium. Mivel testünk nem képes maga előállítani a magnéziumot, segítenünk kell. Nem szeretek táplálék-kiegészítőket szedni, ezért próbálom a legfontosabb tápanyagokat az ételektől kapni.
A magnézium segít többek között az idegek és az agy hatékonyságának növelésében. Sok ételben találunk magnéziumot, de különösen a mogyoró valódi energia- és magnéziumforrás.
100 gramm földimogyoró az ajánlott napi magnézium adag felét tartalmazza. De nemcsak a magnézium van a földimogyoróban, hanem például a cink is. Többek között a cink felelős a szerotonin neurotranszmitter képződéséért. Ez biztosítja a kikapcsolódást, a derűt és a pozitív érzéseket. Kevésbé gyengének és kedvetlennek érezzük magunkat.
Tudta, hogy botanikailag a mogyoró egyáltalán nem dió, hanem hüvelyes? A német földimogyoró nevet azért kapta, mert gyümölcsei a földben vannak, és csak a betakarítással ásják fel őket. Természetesen nagyon kevesen tudnak erről.
Hogyan segít a mogyoró a fogyásban?
A fitnesz növelése mellett a földimogyoró sokkal többre képes. Segíthet a fogyásban. Fontos, hogy a földimogyorót mértékkel fogyasszák. Napi marék mogyoró jó középút. A földimogyoró csaknem 50 százalék zsírból, körülbelül 25 százalék fehérjéből és 16 százalék szénhidrátból áll - ez értékes fehérjeforrássá teszi őket. Zsírt tartalmaz, de tartalmaz jó zsírt, és erre van szükségünk ahhoz, hogy megszabaduljunk a rossz zsíroktól.
Különböző földimogyoró-vizsgálatok kimutatták, hogy azok az emberek, akik étrend részeként adagolt mennyiségben esznek földimogyorót, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik nem ették őket. A mogyoró fogyáskor valódi fehérjeforrás, valamint energiaforrás, és ezáltal növeli a fitnesz sikerét. Bár a földimogyoróban magas a zsírtartalom, pozitív hatással vannak a testtömeg-indexre. A földimogyoró fogyasztásával nő az alapvető energiafogyasztás, és az emésztés támogatott. A testnek extra energiára van szüksége ahhoz, hogy megemészthesse a földimogyorót. Ezek a mechanizmusok biztosítják, hogy a mogyoróból származó kalóriák ne halmozódjanak fel, és testünk értelmes módon tudja felhasználni az értékes tápanyagokat, ha ésszerű a fogyasztás.
A mogyorót belefoglalom a reggelimbe, vagy egy marék mogyorót eszem meg este. Jobban szeretem a mogyorót ültje, mert különféle dióféléket kínálnak, például sózatlan és pörkölt dióféléket, amelyeket felhasználhatok müzlimhez, gyümölcsökhöz vagy salátákhoz.
Természetesen léteznek paprika, só, pörkölt vagy sütőből készült egyéb változatok is, amelyeket négyen élvezünk a hétvégén a tévés estén. Különösen ősszel és karácsony körül szeretjük enni a finom falatokat, és ha teszünk valami jót a testünknek - annál jobb vagy sem?
Az ültje földimogyoró csomag sorsolása
Hogy Ön is élvezhesse, ajándékot adok egy résztvevőnek egy csomagot különböző földimogyoró fajtákkal az ültjétől.
-Extra pörkölt (sózott földimogyoró)
-Pörkölt mogyoró (só nélkül)
-Tiszta mogyoró (a sütőből)
-Vízforraló dió (paprikával)
-Pörkölt mogyoró (sóval)
A részvétel feltételei:
- A hozzászólás alatt hagyja meg a következő kérdésre adott választ: Ismeri már az ültje földimogyorót és melyik fajtát részesíti előnyben?
- Nevezési határidő: A verseny azonnal megkezdődik és 2018. december 8-án ér véget
- A sorsolás időpontja: 2018. december 8
- A részvétel csak Németországon belül lehetséges
- A nyereményt a Pretty You küldi el
- Termékek és szolgáltatások vásárlása nem befolyásolja a verseny kimenetelét
- A nyereményeket nem lehet cserélni vagy átruházni
- A bírák döntése végleges.
Vasárnap kávézás van, még hármat is kaphat ültje csomagok győzelem. Csak kommentelj a bejegyzésed alatt, és te vagy a lottó potban.
Tudta, hogy a földimogyoró segíthet a fogyásban, és hogy valódi energiaadományozók?
Frissítés: A verseny véget ért. Antje nyert (december 4., 16:57)
Gratulálunk! Kérjük, ellenőrizze az e-mail beérkező leveleket. Mindenki más a következő héten kap még egy esélyt!