Hogyan sikerül Renée Zellwegernek karcsúnak lenni a blogban
Miután több mint 15 kilót hízott, majd lefogyott, Renée Zellweger színésznő elegáns, karcsú alakot mutat 45 évesen. Tájékozódjunk az étrendjéről és az edzésről, ami miatt fogyott és karcsú maradt.
Alacsony kalóriatartalmú étrend követte a betűt
Hogy megszabaduljon plusz kilóitól, a szőke színésznő meglehetősen szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrendet ír elő: hús esetében soha nem haladja meg a doboz gyufával megegyező adagot, és keményítő esetében megelégszik a tenyér méretének egy részével. a kéz. Alkalmanként megengedi magának egy darab étcsokoládét, amelynek mérete nem haladhatja meg a két ujjbegy méretét.
Ezenkívül a táplálékfelvételt inkább több apró étkezésre osztja fel; így nem éhezik az éhségtől, és nincs étvágya az étkezések között. Kedveli a friss és egészséges ételeket, különösen a zöldségek és különféle gyümölcsök széles választékát.
Példa a napi menüre:
Reggeli: 1/3 csésze zabpehely, sima joghurt és zöld tea.
Reggeli snack: gyümölcs és mogyoró
Ebéd: Egy szelet pulyka vagy bőr nélküli csirke, kis vegyes saláta.
Uzsonna: turmix (zöldségek, gyümölcsök, szója vagy mandula tej)
Vacsorázni: Hal, 1/3 csésze barna rizs, filé tamari, pirított mandula.
Megjegyzés: sok vizet és zöld teát iszik egész nap, hogy elkerülje a víz visszatartását és a toxinok megfelelő eltávolítását.
A testedzése
Hogy több kalóriát égessen el és anyagcseréje aktív maradjon, Renée minden nap futni kezd. Egy edző is követi, aki végigvezeti az igényeihez igazított edzésprogramon (eszköz, súlyzós edzés, nyújtás, ellenállás).
Az egyetlen probléma ... mivel felajánlották neki, hogy forgassa a film további részében Bridget jones amelynek néhány évvel ezelőtt a főszerepe volt, valószínűleg újra meg kell híznia, ha elfogadja a szerződést.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.