Hogyan sikerülhet a diéta l; a fogyás matematikai magyarázata; Helene-Sarah Becotte

Életében valószínűleg már elkezdett egy jó féltucat diétát, amelyekről meghatározatlan idő után lemondott, mert nem működött.

Életében valószínűleg azt is mondta magának, hogy a megoldás nem a diéta, hanem a sport. Rosszabb a végén, hogy hízott (az izmok szerintük), de azóta nem igazán változtatta meg a ruhaméretét.

Ma matematikailag elmagyarázom neked, miért az egyetlen üdvösséged, ha egyszerre mindkettőt megteszed.

Nos igen, van egy fantasztikus egyenlet az energiaigény ismeretéhez. Ott van:

Jelzésként, ha még nem tudta: 1KG = 2,20 font és 2,54 cm = 1 hüvelyk.

Egyetértek veled abban, hogy ugyanannak a személynek a heti 3-szor 15 km-es futás és a heti 3-as pétanque-játék nem azonos energiafelhasználás. Kérjük, használja az aktivitási indexeket az intenzitásuknak megfelelően is.

Az energiád három különböző forrásból származik. Az ál-rossz fiúk szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Még ha nem is akarja, mindhárman elengedhetetlenek a megfelelő működéséhez, és a test burkolatáért felelős emberként elegendő mennyiséget kell bevennie belőlük.

Tehát vegye figyelembe a paleo-párti embert: gluténmentes étrendje nem jelent szénhidrát nélkül. A szénhidrátok szükségesek a test megfelelő működéséhez. Jogod van kerülni a már elkészített termékeket, például a kereskedelmi kenyeret, de nem hagyhatod ki teljesen az étrendből. Ezeknek az elemeknek nincs konkrét összefüggésük azzal a ténnyel, hogy zsírtömegeket veszít, de fontos tiszteletben tartani őket, hogy egészségesek maradjanak és hajtsa végre karcsúsító tevékenységét.

---