Hogyan sikerült megváltoztatni egy edzőteremmel a mindennapjaimat
Egy lány története, aki utálta a sportot ... Életem első 20 évében soha nem tettem ( eltekintve a kötelező sporttól az általános iskolától a középiskoláig ... És megint a porc 3 törésével, és nem tudom, hány ficam és más nem voltam nagyon jelen ^^ " ). Valójában mindig is igazi házimunkának tekintettem a sportot, azt az elviselhetetlen dolgot, amit magadnak kell megtenned ahhoz, hogy egészséges legyél, kapsz egy ilyen dolgot.
Súlyát tekintve soha nem voltam túl vékony, de nem is panaszkodtam. Körülbelül 60 kg-nál jól éreztem magam a testemben ... Amíg a diplomás tanulmányaim kezdetéig 4 hónapos stressz és alváshiány miatt 7 kg-ot fogytam, anélkül, hogy felismertem volna. Ez a fogyás kissé túl drasztikus volt, és az erről az időszakról készült fotók áttekintésével őszintén túl vékonynak találtam magam ... Végül megváltoztattam az egyetemi utamat, hogy olyasmit tegyek, ami profi szinten jobban megfelel nekem, és ott minden majdnem készen áll a normális működésre . Ettem, aludtam és megszereztem a hiányzó néhány kilót, újra jól éreztem magam! Ebben az időszakban ismertem meg kedvesemet, és azóta mindketten boldogan élünk! ... De tudod mi ez ... Egy kapcsolatban gyakran hajlamosak vagyunk elengedni magunkat és hízni ! Ennek a kulináris blognak a létrehozása nem segített a dolgon, elkezdtem többet főzni (főleg süteményeket) ... És mivel mindketten mohók vagyunk, gyorsan elkezdtünk hízni !
Megpróbáltuk kicsit kézbe hozni a dolgokat, Monsieur bejelentkezett az amerikai futballba (Go Servals !), ami nem volt túl rossz neki ... És én a magam részéről próbáltam felgyorsulni. Futás! És ott őszintén szólva nem volt túl dicsőséges! Hetente egyszer vagy kétszer néhány hónapig futottam 20-30 percig ... Aztán fokozatosan elhalványult a motiváció, és visszatértem a kanapém kényelméhez ( nem túl dicsőséges mondtam ).
Végül másfél évvel ezelőtt + 15 kg-nál találtam magam ahhoz képest, amikor megismertem kedvesemet, már egyáltalán nem szerettem a tükörben látott testet, miközben nem találtam motivációt annak átalakítására. Uram, abba kellett hagynia a futballt, a menetrendek már nem ragaszkodtak a menetrendjéhez. Tehát visszatértünk az első helyre, és még rosszabb.
változás !
LF Race előkészítés a dobozban
A kattintás valódi kezdetére körülbelül egy évvel ezelőtt került sor. Az úr mesélt nekem egy új tornateremről, amely 5 perces autóútra nyílt a háztól. Nagyon ragaszkodott ahhoz, hogy elmegyünk oda gyakorló foglalkozásra, és én már gondoltam, hogy örömet szerzek neki. Egyébként az edzőtermek nem romlanak ... Nem ragaszkodnék hozzájuk, így nincs szükség regisztrációra ! ”.
Ha a memória nem szolgál, akkor egy TRX munkamenetet hajtottunk végre ( amely ilyen formában máshol már nem létezik ). A foglalkozás végén egy nagyon kis csoportban ragaszkodtam a lecke aspektusához ( Részletesen elmagyarázom neked egy kicsit lejjebb a szoba működését ), de még mindig nem volt meggyőződve arról, hogy képes leszek naprakészen tartani, hogy rendszeresen jöjjek.
Végül Monsieur feliratkozott, és néhány nap múlva én is így tettem, meggyőződve arról, hogy ez nem kötelező érvényű előfizetés ( végül is mindig le tudtam iratkozni, ha nem felel meg nekem ... ). Kezdetben mindketten a Forma-1 edzői edzését vettük át hetente. Őszintén szólva, néhány hónapba telt, mire valóban megtettem a heti utat. Ennek legfőbb oka az volt, hogy nagyon féltem attól, hogy részt vegyek a kereszt edzéseken, meggyőzve magam arról, hogy nincs semmilyen szintem ... És az edzők nyomására végül teszteltem. És ott egy kicsit a kinyilatkoztatás kezdete volt! Minél többet jártam keresztes edzéseken, annál inkább rájöttem, hogy az igazi fejlődéshez következetességre van szükségem. És apránként nagyon megkedveltem, és heti 2 alkalomra váltottam, időnként intenzív kerékpáros ülésekkel a szívizom javítása érdekében ( hogy nagyon hiányzott ! ).
Néhány hónappal a heti 2 alkalomra való áttérés után, tavaly májusban, megnöveltem a tervemet, hogy igénybe vegyem a korlátlan ajánlatot. Azóta egyre többet sportolok! Jelenleg sikerült legalább 4 napi sportot fenntartanom hetente ( gyakrabban fordulnak heti 6-ra ) a tevékenységek változtatásával: természetesen cross edzések, nagy intenzitású kerékpározás hetente egyszer, futás és bónuszként kis túrák vasárnaponként a gyönyörű puy láncunkon 😉 .