Hogyan számolhatja ki az SOSCuisine ételfajtáját?

Az ételek változatossága ugyanolyan fontos lehet, mint az étrend minősége. Az ételek nagyobb változatosságának fogyasztása az egészséges élethez és az életmóddal összefüggő betegségek (cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, bizonyos rákos megbetegedések) kialakulásának alacsonyabb kockázatához kapcsolódik. Annak ellenére, hogy az ételféleséget mindeddig kevéssé tanulmányozták, az előfeltevés érdekes, értékelése meglehetősen egyszerű és szórakoztató, ezért mesélek erről.

hogyan

Mi az ételfajta?

Mondhatjuk, hogy az étrend akkor változatos, ha az összes élelmiszercsoportból * több összetevőt fogyasztanak gyakran. Ne feledje, hogy a jó sokféleség érdekében nem elegendő minden ételcsoportból néhány tételt megenni, hanem meg kell ennie sok. A zöldségek esetében például nem korlátozódunk a hagyományos sárgarépára és a burgonyára, ide tartozik még a kelkáposzta, brokkoli, csicsóka, padlizsán, zeller, retek, édesburgonya, bors, saláta, hagyma, gomba stb.