Hogyan szerette Elli Hoop újra a testét a hula karika segítségével
Testgyűlölet születés után
Elli Hoop trendet indított a közösségi médiában: hula karika edzéssel sikerült 20 kilót lefogynia, miután megszülte harmadik gyermekét. Minden nap megosztja követőivel az Instagramon. Most már több mint 120 követi.000 ember, hobbiból munkává vált, és ma már hula karika edző. Beszéltünk vele a szülés utáni szenvedélyéről és testgyűlöletéről, valamint arról, hogyan sikerült békét teremteni a testével.
Aktuális versenyek és új trendek
kívánt: Nyíltan beszélsz arról, hogy utálod a testedet szülés után. Hogyan hatott ez pontosan az életedre?
Elli Hoop: „Teljesen kényelmetlenül éreztem magam a bőrömben, és ez kihatott az egész mindennapjaimra. Hirtelen nem csak hülyének találtam magam, hanem csak mindent. Teljesen elégedetlen voltam, és mindig eltakartam a testemet. Minden nap korig álltam a szekrény előtt, és már nem tudtam, mit vegyek fel, mert minden ruhában rosszul éreztem magam. És akkor még meg kellett győződnöm arról, hogy csak elrejtem-e az összes problémás területet. "
Hogyan kezelte a környezete?
- Nos, ez olyan dolog. Sokan mindig azt mondták nekem: "Gyere, jól nézel ki, ha három gyermeket szültél." És ez mindig nagyon izgatott volt. Természetesen tisztában voltam vele, hogy a testem valami csodálatos dolgot tett, de a homlokomon nem áll, hogy háromgyermekes anya vagyok. És még mindig nő vagyok. "
Súlyos-e az elégedetlensége a partnerségén is?
"Természetesen. Nem akartam többé megmutatni a testemet, és nem is akartam, hogy megérintsenek. Ez nagyon nehéz volt a férjemnek, mert még néhány kilóval is jobban megtetszett neki az alakom. De azt is észrevette, mennyire elégedetlen vagyok. "
Hula karikák sportoláshoz, fitneszhez és fogyáshoz
Hogyan jutott eszedbe, hogy hula karikával tudj fogyni?
- Még csak nem is kezdtem el a hajózást, mert fogyni akartam vele. A medencefenékem teljesen tönkrement a szülés után, ezért tennem kellett valamit. Aztán elmentem a fizióhoz, de nem lett jobb. Aztán véletlenül olvastam az Instagramon, hogy a hullernnek jónak kell lennie hozzá. És így minden a maga útján folyt. "
Emlékszel még az első alkalomra, amikor hobbiztál?
- Igen, először egyáltalán nem működött. Ezután visszatettem a gumit a kanyarba. Valamikor belementem. Ez körülbelül három hónapig tartott. Aztán négy kört tettem meg a gumikon. Tehát nem szabad azonnal feladni, ha az elején nem sikerül. Amikor sikerült elsajátítanom az abroncsot, nagyon gyorsan elértem a sikert. Két-három hét múlva jobb volt a medencefenékem, nyolc hónappal később 20 kiló voltam. "
Hula Hoop edzés: Így alakíthatja otthon hatékonyan a derekát és a gyomrát
Ez őrületes eredmény. Lefogyott, csak a Hullern-t csinálta, vagy többet végzett?
- Nem, csak a Hullern és a jobb táplálkozás révén. Nem diétáztam, de ügyeltem arra, hogy hébe-hóba ne egyek valamit. Más sportot nem csináltam. Tényleg lusta ember vagyok, még ma is. Olyan ember vagyok, aki mindig a szupermarket előtti parkolóba megy, amely a lehető legközelebb van a bejárathoz, hogy ne kelljen olyan messzire járnom. Vészhelyzetben pedig várja meg, amíg ez a parkolóhely szabaddá válik. "
Akkor hogyan tudná felülmúlni gyengébb önmagát, amikor Hullernről van szó? Különösen anyaként általában annyira kimerült vagy este, hogy csak a kanapéra vágysz?
"Igen, ez igaz. Mielőtt hobbantam volna, esténként mindig a kanapéval ültem a mobilommal. De aztán valamikor azt gondoltam: "Hé, csak töltheti az időt a gumival." Most este alszom, de a mobilom még mindig a kezemben van, vagy tévét nézek. Ezért nem érzem magam testedzésnek. "
Mi a különleges a Hullernben?
„A hula karika segítségével nem csak akkor lehet fogyni, ha rendszeresen csinálod, a test is meghatározhatóbbá válik. A bőr jobban el van látva vérrel, éppen ezért pozitív hatással van például a narancsbőrre is. A bőr sokkal feszesebbé válik. Egyébként sok nő azt is megfigyeli, hogy ennek eredményeként a striák világosabbá válnak. Az a tény, hogy gyorsan láthatja a sikert, segít abban is, hogy a motiváció ne romoljon. "
Mit jelent a rendszeres? Milyen gyakran kell kidobni, hogy valóban hatékony legyen?
„A kezdőknek nagyon lassan kell indulniuk. Minden este gyakoroljon csak néhány percet, hogy ne keletkezzen zúzódás. És akkor tovább fejlődhet. Optimális heti legalább háromszor edzeni, legalább húsz percig. Minél gyakrabban, annál jobb. Fogyásom alatt kb. Ötször hobbiztam. "
Edzés révén nemcsak fogyott, hanem izmokat is felépített. Békét kötöttél most a testeddel?
- Igen, még soha nem volt ilyen meghatározott testem, mint most. Tehát talán a nap végén, amikor 12 éves voltam, ismét jól érzem magam a bőrömben. A pszichológusok szerint a hula karika olyan, mint a meditáció, mert folyamatosan ugyanazokat a mozdulatokat hajtod végre. Ez magabiztosabbá is tett. Soha nem féltek meg, de azt veszem észre, hogy az edzés során a testtartásom sokkal egyenesebbé vált, és újra megtaláltam a belső egyensúlyomat. "
Alig ismerik fel! Ezek a hírességek teljesen megváltoztak ...
Hogyan megy a választott ruhadarabod reggel? Mit mond neked a reflexiód?
„Már nincs olyan tükröm, amelyben felülről lefelé nézhetnék magam. A jó dolog: Most már mindent hordhatok és jól érzem magam. És nem kell állandóan magamban babrálnom, mert valami megcsúszhatott. "
Mostantól több mint 120 000 ember követ téged, sok nő csatlakozott hozzád, és most azért is keveredik, hogy egy határozottabb testet kapj. Hogy érzed magad Arra számított, hogy ennyi embert képes inspirálni vele?
- Úgy gondoltam, hogy ez pár anyukát vonz. Akkor azt hittem, jó lenne ezer nő körül eljutni. De soha nem számítottam ekkora sikerre. De olyan szép, hogy ilyen. "