Hogyan táplálhatom gyermekem egészséges 10 tippjét; Lidl család

Azok, akik egészségesen étkeznek, ritkábban betegek és jobban érzik magukat. Gyermekeink egészséges táplálkozása a kiegészítő életkorban kezdődik. De mit jelent az egészséges? És hogyan kezeljük, hogy a gyerekek később zöldségeket esznek, és nem csak a sült krumplit és a csokoládét?

Egészséges a kezdetektől fogva

Mint ismeretes, az élet első évében az anyatej vagy az üveg mellett főleg gyümölcsből és zöldségből készült kása létezik. Ugyanez vonatkozik a bébiételek alternatívájára, a Baby Led Weaningre (a baba maga dönti el, hogy mit és mennyit eszik az ujjakból - főleg zöldséget és gyümölcsöt). Ebben a szakaszban még mindig nagyon könnyű egészségesen táplálni gyermekét. Ez azonban megváltozhat, amikor a gyermek öregszik. A gyermek számára egészséges táplálkozás esetén fontos, hogy lehetőség szerint kerülje az édességet. A túl sok cukor nem jó a gyerekeknek (de a felnőtteknek is), itt jó intézkedésre van szükség. De nemcsak a túl sok cukrot, hanem a nagyon zsíros ételeket is kerülni kell. Ugyanez vonatkozik a túl sok sóra is. Ezenkívül a feldolgozott ételek, például a fagyasztott lasagne vagy a hamburger nem ajánlott. A legjobbak azok a friss ételek, amelyeket finom, egészséges ételké alakítanak át.

Egészséges gyermekétkeztetés - 10 tipp

A gyermekek valamikor kialakítják preferenciáikat 2 vagy 3 éves kortól. Szülőként fontos, hogy friss, egészséges és változatos ételeket főzzenek a gyermekek számára. Az a tény, hogy egy gyerek nem szereti a borsót vagy a spenótot, nem is olyan rossz. A legfontosabb, hogy egyél más zöldségeket, és almát vagy barackot is. A zöldségek és gyümölcsök az egészséges étrend részét képezik, akárcsak a tészta, a rizs vagy a burgonya. Csokoládé és keksz helyett gyümölcs, joghurt, keksz, Dar-Vida, dió és aszalt gyümölcs alkalmas egészséges snackként az étkezések között.

Mivel csak édes és zsíros ételeket szabad ömlesztve enni, a következő 10 tipp segíthet Önnek és családjának az egészséges táplálkozásban:

---