Hogyan tarthatjuk a hőmérsékletet télen - Blog
A jelenlegi időjárási körülmények között helyénvaló beszélni arról, hogyan lehet a testhőmérsékletét a komfort szintjén tartani. A hidegnek való kitettség az egyik fő ok, amely halálhoz vezethet a természetben, de az is lehet, ha beragadunk az autóba, vagy a házban kifogy a hő. Ezt szem előtt tartva, itt van három módja annak, hogy átvészeljük a hideget, bármi is legyen.
A rétegek elengedhetetlenek
A testhőmérséklet fenntartása rétegekkel kezdődik ruházat. Amikor a bőrünk lehűl, az azért van, mert nem vagyunk elég jól hőszigeteltek a hőveszteség megelőzése érdekében. Az egyszerű és ösztönös megoldás annyi ruhadarab hozzáadása, amely megakadályozza a hőveszteséget. Ha izzadni kezd, levehet egy réteget. Ha fázik, adhat hozzá egyet. Szigetelő anyagot tölthet a ruhákba. A levelektől és a füvön át a papírig és a csomagolóanyagig nem számít. Ha megakadályozza a hőveszteséget, akkor nem kerül extrém helyzetekbe.
Pamut öl
Sokan vettünk el legalább egyszer egy nedves farmert a földről és felhúztuk őket, mert siettünk. Ne feledje, mennyi ideig tartott a száradás. Valószínűleg néhány óra. Ezért a pamut szörnyű választás lehet hideg és nedves időben. A pamutszálak hosszabb ideig visszatartják a vizet, mint a szintetikus vagy a gyapjúszálak, és ez a test értékes hőjének jelentős részét elveszíti. Természetesen a ruházati rétegek segítenek, de még a jó anyagok is hatástalanok lehetnek, viselhetők egy pamutréteg alatt vagy alatt. Ezért ilyen körülmények között egyik réteg sem készülhet pamutból. A zoknitól a kalapig válasszon szintetikus szálakat vagy a verhetetlen anyagot a szabadtéri kirándulásokhoz: gyapjú.
Vidd magaddal a meleget
Testünk az elfogyasztott étel elégetésével tartja fenn hőmérsékletét. Ha nem áll rendelkezésre, a saját szöveteit emészti fel. A kalóriák valójában a kalóriaenergia mértéke. Abban az összefüggésben, amikor a hideg levegő hajlamos "ellopni" a testhőjét, normális a szükséges üzemanyag biztosítása, több kalória fogyasztása. étel A magas zsírtartalom remek választás, de az elfogyasztott kalóriák nagyon hasznosak. A fehérje és a szénhidrátok egyaránt energiát termelnek, amely hővé alakul. Egyél többet, ha hideg van, és nagyobb valószínűséggel tartja fenn a testhőmérsékletét. Célszerű a magas kalóriatartalmú és forró ételeket és folyadékokat, például leveseket fogyasztani. Így hőt és kalóriát is használ, hogy elkerülje a testhőmérséklet csökkenését.