Hogyan töltsön fel mikroelemeket

Túl sok üres kalória, nincs elegendő vitamin és ásványi anyag. Ezt tárják fel tányérjaink tartalma ma. A Grazia jó reflexeket ad az étrend fokozásához, az egészség, az alak és a szép bőr megőrzéséhez.

töltsön

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a világ lakosságának 80% -a szenved mikroelemek, vagyis vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, esszenciális zsírsavak hiányában. "Emellett leggyakrabban meghaladjuk a kalóriákat. Az egyensúly nem megfelelő: sejtjeink optimális működése a mikroelemektől függ. A hiány csökkent energiához, gyulladáshoz, sőt betegséghez vezet. Megzavarja a hormonrendszert, bőrbetegségeket okoz és felgyorsítja az öregedést", részletek Bruno Lacroix, a táplálkozás szakértője és a funkcionális orvoslás előadója.

Hogy jutottunk ide ?

Változtasd meg az ételeidet

Nyilvánvalóan az élelmiszerek megválasztásával kezdődik a mikrotápanyagokban doppingolt "diéta". Először reflex, sok növényt szívjon fel. "A legfontosabb az összes szín keverése: piros, zöld, lila, sárga, fehér, hogy minden igényt kielégítsen. Kerüljük, hogy csak nyersen vagy csak főzve fogyasszunk, itt is mindkettőre szükség van"

Egy másik elkerülendő buktató: fogyasszon zöldségeket mártás nélkül. "Az olaj elősegíti a mikroelemek jobb szállítását és asszimilálódását"- jegyzi meg Bruno Lacroix. Olíva-, dió- vagy repcemag, az olaj bónuszként a sejtek számára nélkülözhetetlen zsírsavakat tartalmaz. A maximális mikrotápanyagok előnyeihez szezonális növényeket választunk.,

Kezelje a belét

Megehetjük a világ legjobb ételeit, ha az emésztésünk nem optimális, akkor nem fogjuk a legnagyobb hasznot hozni.

A stressznek negatív hatása is van. De mindenekelőtt az étkezési módunkat kell felülvizsgálni. Hagyjuk abba az étel lenyelését két perc múlva a számítógép vagy a TV képernyője előtt. A jobb asszimiláció érdekében az első reflex a lassú étkezés és a jó rágás.