Hogyan tudok kb
Meg akartam kérdezni, hogy mennyi idő alatt fogyhat le 10 kg és hogyan tudom ezt gyorsan megtenni ?
5 válasz
A kulcsszó az "akaraterő":)
Igyál: Csak tea vagy víz (cukor nélkül) Teljes kiőrlésű kenyér/pirítós vagy fekete kenyér valamilyen kolbásszal, most annyi minden van: D Vaj helyett margarin. Az ebédet a szokásos módon fogyaszthatja, ha az nem túl zsíros és rendkívül nagy a tányéron. Este valóban kis betűket készíthet teljes kiőrlésű pirítósból, rajta valami "könnyű".
Ha éhes leszel közöttük, ezek az alacsony zsírtartalmú joghurtok jóak vagy gyümölcsök.
Ezenkívül a stúdióban végzett sport vagy a szabadban futás tökéletes kerekítés. Lehetséges, hogy ennyi súlyt veszít ennyi idő alatt, de kérlek, ne kezdj semmivel.
Köszönöm a hasznos választ:) Igen, nem sikerülne megennem semmit semmi nélkül haha: D Azt gondoltam, hogy reggelit 18-13 körül osztanak szét az iskola vagy a munka során, majd megint 17 vagy 18 órakor az utolsó étkezés valami tisztességes dolgot, pl. Spagetti vagy valami ilyesmi. És ha éhes leszek köztük, ahogy mondtad, joghurt vagy valami:) Tehát 6 óra után ne egyél semmit, csak legfeljebb alacsony kalóriatartalmú dolgokat.
Igen, a tészta mindig jó, mert sokáig jóllakik. A többi elég jól hangzik: D
Ne gondold, hogy a fogyás legjobb módja az evés hirtelen abbahagyása. Az étrendnek ott kell lennie, csak megváltozott. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, és kerüld az édes italokat és általában az édességeket. 18 óra után próbáljon meg nem enni sokat vagy semmit, mert este hízik a legtöbbet. És szintén fontos: MOZGÁS! Ha nem sportol, próbáljon legalább kerékpározni, kocogni vagy úszni. sok sikert kívánok neked!
Tehát minden héten lefogytam 3 kilót azzal, hogy 17 óra után egyszerűen nem ettem semmit. 17 óra előtt mindent megeszek és mennyit akarok, és hetente egyszer biciklizek.
Ennek kivitelezhetőnek kell lennie. Kevesebb kalóriával és sok testmozgással. Sok szerencsét, megéri.