Hogyan válasszuk ki a megfelelő étrendet a fogyáshoz Fogyókúra, fogyás
A fogyókúra megőrzéséhez egy karcsúbb személynek meg kell győződnie arról, hogy kényelmesen tudja-e követni, anélkül, hogy megzavarná életmódját és étkezési szokásait. Íme öt tipp a hatékony fogyókúrás étrend kiválasztásához és azok elkerüléséhez, amelyek nem értenek egyet a leginkább sovány táplálkozási és viselkedési szokásokkal.
A fogyásnak meg kell felelnie a hígító életmódjának
A fogyás csodálatos élmény - de be kell illeszkednie a napi menetrendjébe. Ellenkező esetben egy rövid kezdeti siker után kevésbé kockázatos több kilót felszedni, mint amennyit leadott. Például, ha a nagy vacsorák szertartásnak számítanak a fogyókúrázó családban, rokonai kritizálhatják, hogy sárgarépát evett, míg mások ezt ünnepelték, ami bűntudat és nélkülözés érzését kelti, ami hamarosan szabotálja legjobb szándékát.
Megoldás: A hosszú távú étrend betartásához egy karcsúbb nőnek ütemtervével kell dolgoznia, nem pedig ellene. A családi vacsora rendben van, amíg egészséges ételeket választanak, és minden rendben van: végül is a táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy az elfogyasztott kalória mennyisége továbbra is a legfontosabb tényező a fogyásban.
Fogyás és karcsúbb költségvetés
Sajnos a gyorsétel messze a legolcsóbb választás. Bármely fogyókúrás program - legyen szó elkészített étkezési tervekről, tagság egy fogyókúrás szervezetben vagy egyszerűen döntés arról, hogy több bioélelmiszert fogyasztanak - pusztítást okozhat a családi költségvetésben.
Megoldás: Az egészséges táplálkozás jelentős befektetés, amely vitathatatlanul fontosabb, mint bármely más pénzügyi döntés, amelyet egy karcsúbb emberek családja megtehet. A rossz táplálkozás rossz egészségi állapothoz vezet, orvoslátogatáshoz, kórházi tartózkodáshoz, valamint életveszélyes betegségek sokaságához vezet. A fösvény kétszer fizet: először a kosarába rakott ócska ételért, később pedig a fogyasztásukból eredő összes orvosi számláért.
A fogyás tervének tartalmaznia kell mindenki kedvenc ételeit
Mint mondják, az egyik ember húsa a másik mérge, és ez leginkább a fogyókúrás étrendekre vonatkozik. Ezért fontos olyan fogyókúrás programot választani, amely megfelel a táplálkozási preferenciáknak és szokásoknak. Természetesen a vegán nem keveredik jól az Atkins-diétával. Ugyanígy egy hús- és burgonyalány fellázad a buggyantott hal- és salátavacsorákon. Soha nem szabad teljesen megfosztania magát kedvenc ételeitől diéta közben: ha mégis, akkor valószínűleg leszokik a dohányzásról, mielőtt "epres sajttortát" mondana.