Hogyan válasszuk ki a megfelelő növényi fehérjét FitnessBoutique
Tanácsunk, amely segít kiválasztani a növényi fehérjéket
Választhatja a Növényi fehérje számos ok miatt. Vagy azért variálják a fehérjeforrásokat és élvezze előnyeiket, vagy azért, mert te különösen vagy türelmetlen laktóz és végül etikai kérdés, amikor az étrend nem tartalmaz állati termékeket.
De ugyanolyan előnyöket fog elérni, mint az állati fehérjéknél? Megmagyarázzuk.
A NÖVÉNYI Fehérje meghatározása
A Növényi fehérjék általában rossz hírnévnek örvendenek a testépítők körében. Mégis azok számára, akik jó ételkombinációkat alkalmaznak, ezek a fehérjék különösen érdekesek lehetnek. A hüvelyesek és a szénhidrátok például nagyon kiegészítik egymást, és mi is kombinálja a különféle forrásokat mint a szójabab rizs, lencse vagy csicseriborsó. Ha étrendje kiegyensúlyozott és minimum átgondolt, nincs miért aggódnia.
Ez a Spirulina hogy a növényi fehérjék legnagyobb arányát 65 g-mal találjuk 100 g-os adagnál. Akkor talál néhány nagyon érdekes forrást, például borsófehérje, szójabab, lenmag, kender. Érdekes a fehérje aránya az olajos magvakban (kesudió, mandula, mogyoró stb.), Gabonafélékben, például rizsben, zabban vagy búzában.
Az állati eredetű fehérjékhez hasonlóan nélkülözhetetlenek a túléléshez, mivel részt vesznek a megújulásban izmok, csontok vagy akár a bőr. Több mint létfontosságúak egészségünk és izomnövekedésünk szempontjából. !