Hogyan válasszunk egy tekercset a hátuljához és hogyan készítsük el; gyakorlat

A cikk tartalma

  • Hogyan válasszuk ki a henger hátulját
  • A terhelések típusa
  • A nyomtatvány
  • Az alkalmazás szabályai
  • Az 5 legjobb modell
  • 5. Us Medica félforduló USM 002
  • 4. „Tuba” BRADEX SF0064
  • 3. Trivestop-108 párna a háta alatt
  • 2. Bradex akupresszúrás párna az akupunktúrás masszázshoz
  • 1. Lyapko applikátor, univerzális

A gerincproblémák gyakoriak. Ülő munkát végző embereknél, sportolóknál, időseknél fordulnak elő. A gerinc megelőzése és korrekciója érdekében egy speciális eszközt fejlesztettek ki - egy görgőt a hátnak.

Hogyan válasszuk ki a henger hátulját

hátuljához

Az ortopéd hátsó görgőt sport-szimulátorként, a hát alsó részének nyújtására, a testgyakorlás során, a beteg rehabilitációjában pedig gyakorlatokként használják. Hossza 0,9–1,5 m, vastagsága 6–15 cm, a beállításokat személyes érzések szerint választják meg, ezek nem befolyásolják az órák minőségét. A henger statikus nyújtáshoz használható. Teljesen kiegyenesíti a gerincet.

A jó testtartásnak köszönhetően a zsírréteg egyenletesen oszlik el, ami felgyorsítja a fogyást.

A terhelések típusa

Poliuretán - rugalmas, bármilyen alakú, könnyen tisztítható.

  • Poliészter - meg kell verni az alak és magasság beállításához.
  • Hajdina hüvely - kemény, hipoallergén, emlékszik a test helyzetére, a nyak vagy a fej alá helyezve.
  • Borókaforgács - jó illata van, kezeli a nyaki osteochondrosist, korrigálja a testtartást.

    • A nyomtatvány

    Henger - az órákon figyelnie kell az egyensúlyt, ami növeli a test terhelését és javítja az eredményt. A forma akkor megfelelő, ha a hátsó rész alatti görgőt ülő helyzetben használják. Hevederekkel van a székhez rögzítve, napközben támogatja a gerinc természetes elhajlását.

  • Félhenger - alakot megtartó henger hosszirányban osztva. Általában a nyak alá helyezik. A termék méretét a bal és a jobb vállízület távolsága határozza meg, és 1-2 cm-es margóval veszik fel.
  • Puha görgő Michael King - felkészül komplex gyakorlatokra, javítja az izomfűző rugalmasságát, enyhíti a stresszt, helyreállítja a gerincet.

    • Az alkalmazás szabályai

    A testmozgás csak akkor lesz előnyös, ha a megfelelő pózot éri el. A statikus nyújtás során háttal kell feküdnie a tekercsen, hogy az a hát alsó része alatt legyen. Nyújtsa karjait a feje fölé, és csatlakoztassa a kisujjakat. Szélesítse szét a vállát vállszélességben, csatlakoztassa a hüvelykujjakat. Tartsa ezt a pózt 2 percig, és 3-4 edzés után növelje az időt 5 percre.

    A kényelmetlenség megszakítja a testmozgást.

    súlyos hátfájás vagy herniated intervertebral disc;

  • hideg;
  • rehabilitáció kompressziós törés vagy csigolyahasadás után;
  • terhesség, szoptatás.

    • Az 5 legjobb modell

    A masszázs elengedhetetlen a hát, az ízületek fájdalmához. Óvatosan válassza ki az összes ortopédiai eszközt, figyelembe véve a kezelőorvos ellenjavallatait és ajánlásait. Az áttekintés olyan emberek visszajelzésén alapul, akiknek volt tapasztalatuk a tekercsről vagy a párnáról.

    5. Us Medica félforduló USM 002

    A masszázsgörgőt a gyakorlók a gyermekek és felnőttek számára nyújtják. Az eljárás során a masszírozót a gyomor vagy az alsó láb alá helyezik. A termék habgumiból és mesterséges orvosi bőr párnából áll, hipoallergén. A görgőt hevederekkel és csatokkal rögzítik a székhez. Tehát az ember megfelelő pózban áll az egyes területeken végzett munkához. Méretek - 62? 21,5? 11 cm, súlya 430 g.

    Ár:

    Előnyök:

  • kellemes tapintás;
  • Klasszikus stílus;
  • kényelmesen használható;
  • könnyű tisztítás.