Hogyan válasszunk energiát adó termékeket a Cocooncenter® termékből
Paul Musset gyógyszerész | Megjelenés dátuma: 2020.09.18
Akár alkalmanként, akár profi módon tornázik, valószínűleg tudja, hogy nincs titok a jó egészségnek és a jó teljesítménynek: a kiegyensúlyozott étrend mindennek az alapja. Melyek a legérdekesebb étrend-kiegészítők, amelyek képesek feltörni az energiát a szervezet túlterhelése nélkül?
A sportolók speciális táplálkozási igényei
Akik rendszeresen sportolnak, azoknak nemcsak megnövekedett kalóriaigényük van. Az anyagcsere megy keresztül intenzív testmozgás nagymértékben megváltozott, és ezért minden Táplálkozási igények eltérően. Sportolók, akik Építsd az izomtömeget ezért több fehérjére van szükségük, amelyek az izmok nélkülözhetetlen alkotóelemei. Kitartó sportoló szabályozniuk kell a szénhidrátbevitelt annak érdekében, hogy elegendő "üzemanyaggal" ellátják testüket a folyamatos teljesítmény érdekében. Ha szeretné "kiszárítani" a sziluettjét, fontos, hogy korlátozza a zsírbevitelt, miközben elegendő energiát vesz fel az izomtömeg hosszú távú fenntartásához.
Nemcsak a fehérjék és a szénhidrátok, hanem az ásványi anyagok és a vitaminok is fontosak! Ezenkívül a testmozgás során bekövetkező bőséges izzadás nemcsak a vizet szünteti meg, ami hangsúlyozza a hidratálás fontosságát, hanem az ásványi sókat is, amelyeket megfelelő táplálékfelvétel révén kell pótolni. A kiegyensúlyozott étrend elegendő lehet az alkalmi sportolók számára, de ezt nem mindig könnyű biztosítani! Gondosan kiválasztva Étrend-kiegészítők a sporthoz ezért hasznosak számukra és kötelezőek az intenzív sportolók számára.
Energiát adó étrend-kiegészítők sportolók számára
Az energia bárok és az energiaitalok egyek jó kalóriaforrás a sportolók számára, különösen edzés közben. Mivel azonban az anyagcsere komplex kémiai reakciók sorozata, sok más tápanyag vesz részt ennek az energiának a szabályozásában és felhasználásában a szervezet által, sajátos biológiai mechanizmusok szerint.
Hogyan keletkezik az energia az izmokban?
Az ATP (adenozin-trifoszfát) nevű kis molekulának köszönhetően. Az ATP-tartalékok azonban csak néhány másodpercig tartanak, ezért folyamatosan pótolni kell őket. A sejtlégzés lehetővé teszi ATP előállítását oxigénből és cukorból a szervezetben hosszú távú stressz esetén. Az intenzív erőfeszítés során azonban az első percben más reakciók lépnek életbe: az ATP termelődése az izomglikogén lebontása révén (a tejsavat is termelő reakció, amely a fájó izmokért felelős), és az ATP szintézise egy izomolekula, a Kreatin-foszfát, ADP-vel.
Energetikus italok a sport számára
Az energiaitaloknak három fő típusa van a sportolók számára:
Energiatartók és szilárd energizáló ételek
A Energia ital a legjobb eszköz az övé számára A test megerősítése edzés közben. Kiváló minőségű Energia rudak, amely nagyon könnyen emészthető (tehát ebben a pillanatban kerülje az apró falatokat és müzliszeleteket), és jól adagolt szénhidrátokat, fehérjéket, aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Fogyasszon apró falatokkal. Óránként egy sávból fizikai aktivitás közben.
Edzés után az aszalt gyümölcsök (például szőlő vagy kajszibarack), az olajgyümölcsök, például a dió vagy a mandula, valamint az étkezési fehérjék elősegíthetik a gyorsabb felépülést és a tartalékok feltöltését.
Ha energiát tápláló táplálék-kiegészítőket keres a sport számára, a Cocooncenterben kiváló minőségű energiatermékek egész sorát találja, amelyeket kiegyensúlyozott összetételük miatt gondosan kiválasztottak.
A sportolók étrendjét hozzá kell igazítani az edzés intenzitásához és a gyakorolt sport típusához. Válassza ki a szükséges energia-kiegészítőket!
A testmozgás energiát adó termékeivel kapcsolatos három legfontosabb szempont:
- A sportolóknak fokozott a kalóriaigényük. De nem szabad enniük semmit! Az anyagcsere összetett folyamat, garantálni kell a fehérjék, szénhidrátok, zsírok, ásványi anyagok és vitaminok kiegyensúlyozott tápanyagellátását;
- A folyadékfogyasztás fontos a teljesítmény romlása és a súlyos egészségügyi kockázatok elkerülése érdekében. A víz elengedhetetlen, de a gondosan kiválasztott speciális sportitalok javítják formáját;
- Ne bízzon olyan termékekben, amelyek stimuláns molekulákkal dúsítottak, és amelyek néha kockázatot jelentenek a szív- és érrendszerre. Tudjon meg többet és válasszon minőségi termékeket!