Hogyan választjuk meg a fogyás útját
Hogyan választjuk meg a fogyás útját
Nyilvánvaló, hogy az elhízás és a túlsúly egyre gyakoribb probléma a mai társadalomban. Ugyanolyan egyértelmű, hogy az eredmények rohanásában gyakran olyan étrendeket választunk, amelyek gyakran nem tudományos bizonyítékokon alapulnak, és gyakran nem is működnek.
Mivel az egészség fontosabb, mint a fogyás vágya, jó, ha felteszünk néhány kérdést, mielőtt belevetnénk magunkat bármilyen, jelenleg divatos diétába.
Elolvastam a Mayo klinika által javasolt 4 kérdéssorozatot, amelyeket nagyon relevánsnak találtam.
1. Miből áll valójában az étrend? Vagyis - ez a diéta általános ajánlásokat ad számunkra, amelyeket alkalmazkodhatunk az igényeinkhez, vagy szigorú szabályai vannak, kötelező pontosan olyan termékeket vásárolni, aki javasolja az étrendet, vagy olyan élelmiszereken alapul, amelyek bárhonnan beszerezhetők, a diéta tervet kínál egy Egészséges táplálkozás, amelyet hosszú távon reálisan követhetünk, vagy rövid távú étrend?
2. Ki áll a diéta mögött? Vagyis - milyen képesítéssel rendelkezik a tervet javasló személy, van-e tudományos bizonyítéka az általa ajánlott ajánlásokra, egyetért-e a dietetikus vagy a táplálkozási szakember az orvossal való együttműködésben?.?
3. Melyek a kockázatok? Vagyis - a javasolt terv támogatja az Ön táplálkozási igényeit, a javasolt terv összefüggésben van az Ön egészségügyi problémáival, ha felajánlják Önnek az étrend-kiegészítőket, azok megfelelnek-e az egészségére?
4. Melyek az eredmények? Vagyis - amit diétája ígér, gyors fogyást ígér, olyan képeket mutat, mint korábban és miután úgy tűnik, hogy magazinokból vannak kivágva, javaslatot tesz egy tervre, amely segít a fogyásban?
Az ilyen kérdések segíthetnek kideríteni, hogy a kérdéses étrendnek lehetnek-e hiányosságai.
A fogyás nehéz lehet, de a tartósság érdekében a rossz étkezési szokások megváltoztatásával jár. Ez egy egészséges tervet jelent, amelyet az egész életen át fenntarthatunk, és amely mozgással jár.