Hogyan veszítsen el kalóriát vasalni ruhákat naponta 51 alkalommal, vagy úszni hat órát - A gondolat

vasalni

ruhákat
Azok az emberek, akiknek súlyproblémáik vannak és fogyni akarnak, de nincs idejük vagy anyagi lehetőségük edzőterembe jutni, megpróbálhatnak kalóriát csökkenteni a ház elhagyása nélkül. És ezen kívül gondoskodni a házimunkáról. Sajnos az otthoni munkavégzés ugyanolyan hatékony, mint egy-két órás sport, de vannak olyan tevékenységek is, amelyek minden nap megismételve elősegíthetik a fogyást.

Így súlyának megőrzése érdekében az embernek elvileg ugyanannyi kalóriát kell "égetnie", amelyet fogyaszt. A 30 éves, 55 kilogrammos nő napi szükséglete körülbelül 2000 kalória, és ha nem akar hízni, akkor minden nap el kell fogynia.
Szakértők kiszámították, hogy egy nőnek 2000 matrica elvesztése érdekében vagy 51-szer kell vasalnia a ruhákat, minden egyes "ülés alkalmával" 20 percet, kevesebbet, mint egy férfinak, aki ugyanannyi kalóriát veszíthet, ha ruháját vasalja. 64-szer, vagy folytathat 114 telefonhívást.

Esetleg, ha akarja, majdnem kilenc órán át zuhanyozzon, amikor a zuhany alatt ülve minden tíz perc csak 38 kalóriát veszít, vagy csaknem órákig mozgatja a bútorokat a házban, mert a bútorok átrendezésének minden tíz percében 60 kalória kevesebb.
A szex nem sok kalóriát "éget" el

Ha nem szereti a vasalást, a mosogatást vagy a bútorok mozgatását, vannak más tevékenységek, amelyek segítenek a felesleges kalóriák elégetésében, némelyikük még hatékony is. Ilyen például a favágás vagy a hóeltakarítás. Egy óra alatt könnyen elveszíthet 330 kalóriát, és ha fél órán át mossa az autót, és további 30 percig kertészkedik, akkor további 270 kalóriát veszített. A szex, bármennyire is kellemes a legtöbb számára, nem sokat segít. Tíz perc előjáték mindössze 13 kalóriát veszít el, és tíz perc tényleges szexet, további 38 kalóriát.

Sport, gyors eredmények

Összehasonlításképpen: szinte minden sporttevékenység jobb eredményekkel jár, és sokkal gyorsabban segít a kalóriák "elégetésében". Egy óra futás, átlagosan 10 km/óra sebességgel, 625 kalória és egy óra sífutás elvesztésével jár. ország - 620 körüli matrica. Gyorsabban fogy, és ha focizik, akkor kocogás vagy aerobik, vagy 390 kalória egy óra alatt, de ha súlyt emel, akkor az előnyök túl kicsiek. Tíz perc alatt csak 31 kalóriát veszítene, így jobb, ha gitározik, ez a tevékenység 29 kalóriát "éget el" ugyanabban a tíz percben.