Hogyan vesztette el Guy Bourgeois 75 font JDM-et
Vessen egy pillantást erre a cikkre
Történetek a hosszú távú sikeres fogyásról, vannak ilyenek! Férfiak és nők, akik bizonyítják, hogy az életmód megváltoztatása nyerő! Ezen a héten találkozni fogok Guy Bourgeois-val, tapasztalt előadóval, íróval és tévés műsorvezetővel, aki arról beszél, hogyan fogyott 75 kilót azzal, hogy visszanyerte uralmát a tányérján.
Srác, mondd el, mi indította el a fogyás útját.
2005-ben, amikor az 50-hez közeledtem, 240 font súlyt cipeltem, ami meglehetősen nehéz a magasságomhoz képest (5ft 6). Két kiváltó eseményem volt, az első volt apám első szívinfarktusa 50 évesen (66 évesen hunyt el egy 4. osztály után), és ugyanattól tartottam. Aztán életbiztosítást akartam a gyerekeimnek, és futópad teszt után elutasítottam. Sokk volt! Úgy döntöttem, hogy átveszem az irányítást!
Milyen megközelítést alkalmazott akkor?
Volt egy barátom, aki dietetikát tanított a CEGEP-ben, csak annyit kellett tennie, hogy elmondta nekem, hogy egy kiló fogyáshoz 3500 kalóriás energiahiányt kell létrehoznom, hogy ezzel a megközelítéssel kezdjem. Elkezdtem kiszámolni a kalóriákat és minden nap 1800 kalóriás étrendet követni. Ez a diéta lehetővé tette, hogy másfél év alatt 75 kilót fogyjak. Lassan de biztosan.
Hogyan élte meg családja ezt az étrend-változást?
A feleségem, Myriam, hadd kezdjem, aztán két hónap után ő is felszállt a fedélzetre, hogy lefogyjon 50 kilót. Az egész család részesült új életmódbeli szokásainkban. A desszertekről naponta kétszer az alkalmi desszertekre mentünk, nagy változás!
Melyek a legfontosabb fogyás előnyei?