Hogyan vigyázzon testére szülés után Javítsa egészségét
A szülés utáni gyógyulás időbe telik. Sok nő aggódik az alakja miatt, amikor a terhesség alatt sokat hízik. Mások azonban az epiziotómiából vagy a császármetszésből származó hegek gondozásával foglalkoznak. Minden szülő nő valahogy úgy akarja érezni magát, mint terhesség előtt.
A terhesség intenzív átalakító folyamat, amely nem ér véget a baba születésével. Sok nap, hónap van még a szülő nő testének teljes helyreállítása előtt.
Nem minden anya van olyan szerencsében, hogy teljes mértékben a baba gondozásának szentelhesse magát. Valóban, teljes fizikai és érzelmi felépülésben vannak. Sokukat partnerük vagy rokonaik nem támogatják, és dolgozniuk kell. Gyakran nincs idejük önmagukra fordítani, mégis ez létfontosságú az egészségük szempontjából.
Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell gondoskodni testéről szülés után.
Hogyan vigyázzon testére szülés után ?
A szülés utáni változások, amelyeket a nő teste fizikai, hormonális és érzelmi tapasztalattal bír. Azonban a következő ajánlások betartásával segíthetünk testünk normális életének helyreállításában.
Fogyjon a lehető leghatékonyabban
A gyermekágy ideje alatt most nem a diéta ideje. Az ez idő alatt történő gyógyulása nagyban függ az étrendjétől. Természetesen a terhesség alatt megszerzett súlyának nagy része könnyen elmúlik, mivel többnyire visszatartott folyadék.
A szoptatás szövetségese lehet a terhesség alatt felszedett plusz kilók leadásában. Azonban jól kell étkeznie, egészséges és kiegyensúlyozott módon, mert az elfogyasztott tápanyagok közvetlenül a csecsemőbe kerülnek. Azoknak az anyáknak, akik csecsemőiket etetik palackban, szintén nincs mentségük arra, hogy ne táplálják jól magukat és nyerjék vissza az erőt.
Az ápoló anya étvágya gyakran sokkal nagyobb, mint a terhesség alatt. A szoptatás nagyszerű tulajdonsága, hogy az összes súly, amelyet megkap, és amit megnövekedett étvágy mellett szedne, könnyen elmúlik. Meg fog lepődni !
A gyermekágy a gyógyulás szükséges időszaka, amelyre egy nőnek szüksége van a szülés után. Legalább egy év szükséges. Ez meghaladja a 40 hét 6 hetét. Ez egy fizikai és érzelmi gyógyulás folyamata, amelyre egy nőnek szüksége van 9 hónapos terhesség és szülés után. Különböző tanulmányok és elméletek szerint ez az idő egy évtől két évig, vagy akár háromig is tarthat.
Vigyázzon a hegeire
Különös figyelmet kell fordítani a hegek gyógyulási folyamatára epiziotomia vagy császármetszés után. Az első általában a szülés körül történik, hogy megkönnyítse a baba kiűzését.
Az epiziotómiának a legnehezebb fizikai következményei legyőzni, valamint a szülés utáni alkalmazkodás. A hüvely és a végbélnyílás közötti metszés lezárására készített öltések nagy pontosságot igényelnek, hogy a perineum régió tiszta, száraz és csírától mentes maradjon, amely szennyezheti a sebet.