Alacsony kalóriatartalmú ebédek

Belépés

Fiók létrehozása

Jelszó visszaállítás

Diéta és fitnesz

A hatékony fogyáshoz nagyon fontos, hogy ne hagyja ki az étkezéseket. Még akkor is, ha a munkával van elfoglalva, ízletes és alacsony kalóriatartalmú ebédet szolgálhat fel. Íme néhány recept 300 kalória alatt ebédre:

alacsony

Hangszendvics

A tonhal szendvics olcsó választás ebédre. A tonhal fehérjében gazdag, így energiát ad a délután folytatásához. A keverék 3 szendvicshez elegendő.

Kalória: egy szendvics = 283 kalória

4 apróra vágott zöldhagyma

4 evőkanál apróra vágott petrezselyem

Egy evőkanál balzsamecetet

2 160 grammos tonhalkonzerv

Keverjünk össze egy hagymát, petrezselymet, majonézt és balzsamecetet egy tálban. Végül adjuk hozzá a tonhalat a keverékhez. Hűtőbe tesszük a keveréket, és szendvicsként szolgálunk a teljes kiőrlésű kenyérszeletekre.