Hol kéne kezdenem fogyni 13 kilóval Az út a fitneszhez - Le Blog qui t; Segíteni
Üdvözöljük a La Route de la Forme-ban! Ha új vagy itt, valószínűleg el akarod olvasni az ingyenes receptkönyvemet, amely megfelel a 5 gyakori probléma az induláskor: Kattintson ide az útmutató ingyenes letöltéséhez ! Köszönöm, hogy elolvastad, és hamarosan találkozunk a La Route de la Forme-n !
Hol kell kezdenem lefogyni 13 kilót (amit meg is tettem)
Ez egy olyan kérdés, amit nagyon feltesznek nekem. Ha fogyni szeretne, vagy egyszerűen el akar veszíteni egy kis hasi zsírt, mint nők ezrei, akkor megkérdezi magától, hogy hol kezdjen és mit fogyasszon, ha van egy álom teste.
3 hónap alatt 15 kilót fogytam, most 4 évvel ezelőtt. És azóta nem kezdtem újra! Azonban továbbra is szórakozom, látom a barátaimat, étterembe megyek ... Nem diétázom, akár divatos, akár nem. És én sem szedek étrend-kiegészítőket.
Szóval hogyan csináljam? Visszatértem az alapokhoz: egészséges és természetes étrend, "csodatrükkök" nélkül, gyakran hosszú távon rossz.
Ebben a cikkben:
• hogyan lehet a legjobban elkezdeni a fogyást
• hogyan lehet egyensúlyban enni a fogyás érdekében
• hogyan lehet fogyni, ha elhízott
• hol kezdjen el gyorsan fogyni
Fogyni akarok: mi a legjobb módja a kezdésnek ?
Az első ösztön nagyon gyakran az, hogy aktívak legyünk, elkezdjünk felüléseket, menjünk futni vagy csatlakozzunk az edzőterembe.
Ez néha nem túl impulzív döntés, gyakran az év eleji állásfoglalásokban: "Idén a fogyásért fogok edzeni, igen! ".
Nem azt mondom, hogy a sport rossz, éppen ellenkezőleg, rendszeresen csinálom. De a testmozgás önmagában nem fog fogyni. Ez növeli a kalória kiadásokat, ami szintén éhesebbé teszi Önt.
Tehát többet fogsz enni, és nem fogysz ... vagy talán még hízni is fogsz, ha több cukrot eszel és azt mondod magadnak: "rendben van, edzek" !
A fogyás megkezdéséhez az első dolog az étrend felülvizsgálata.
Mit kell enni, hogy gyorsan fogyjon
Az étrendünk gyakran nem felel meg a testalkotásunknak, az anyagcserénknek, vagy az úgynevezett dosháknak az ayurvedában. És nem vesszük észre !
Mindenkinek, testétől függetlenül, szükséges a cukrok korlátozása. És különösen a szénhidrátok. Nem sokat hallunk azonban erről, és az élelmiszeriparnak nem érdeke ez.