Hol találhat természetes probiotikumokat az étrendben; D az ellátáshoz
A bél egyensúlya és mikrobiota szorosan kapcsolódnak az általános egészséghez, de a bőr szépségéhez is. A sugárzó arcszínt, a probiotikumok a szövetségeseid! De hol találhatja őket természetesen az étrendben? Az immunrendszerre gyakorolt hatásuk visszafejtése és a legjobb forrásai probiotikumok természetes ...
Probiotikumok, kesako ?
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, baktériumok vagy élesztők. A probiotikumok természetesen jelen vannak a testünkben, növelik az egészséget és immunrendszer. Ezenkívül nagyban befolyásolják a bőr minőségét, de a erkölcsi. Valóban, a bél a második agyunk. Az idegvégződések sokaságából álló bél mikrobiota molekulák és hormonok, például a stressz felszabadulása révén üzeneteket küld az agynak. Így a beleknek döntő szerepe van agyunk és működésünk működésében jólét.
A probiotikumok szerepe a bél mikrobiotájában
A probiotikumok alapvető szerepet játszanak az emésztőrendszerben, az immunrendszerben és az idegrendszerben. Az immunrendszer 70% -át a belek irányítják, és 200 millió idegsejtet véd az enterális idegrendszer. 95% -a szerotonin a belek termelik: a szerotonin a hormon boldogság. Ezután a probiotikumok fontos szerepet játszanak az emésztési kényelemben, a bél mikrobiota jó egészségében és a vékony derék fenntartásában. De a jólét általános, valamint a bőr szépsége, amely a legnagyobb szervünk. Ezért elengedhetetlen a test kényeztetése a probiotikumokban gazdag ételek rendszeres fogyasztásával. !
Élelmiszerek, amelyek természetes probiotikumok forrásai
Probiotikus italok
Erjesztett italok, mint kefir hol a kombucha nagyon egészséges természetes probiotikumok a szervezet számára. Nagyszerű alternatívák a túl édes üdítőknek is. Leggyakrabban olyan gyümölcsökkel, mint a citrom, a füge, a narancs vagy akár a hibiszkusz virágai vannak infúzióban. Ezek az italok jó baktériumokkal látják el testét az immunrendszer erősítésében, elősegítik a jó emésztést és az emésztési kényelmet.