Holland étrend Fogyjon le, mint a holland - FOCUS Online
Sok étrend működik. A probléma, amelyet a legtöbben magukkal hoznak: Sok fegyelemre van szükséged ahhoz, hogy elhúzd - főleg, ha hirtelen finom dolgokat kell áthúznod a menüből.
A holland étrend ízletes és könnyen kivitelezhető alternatívát kínál.
A hollandok vezetik az utat
Ha kívülről gondolkodik, rájön, hogy a hollandok, messze az Ontbijt-től (édes reggeli csokoládé hinti, szendvicsek stb.), A stroopwafels (szirupos gofri) és a pindakaas (sós mogyoróvaj) étrendjük rendkívül kiegyensúlyozott. Romee Strijd csúcsmodell, Sylvie Meis műsorvezető és Famke Janssen hollywoodi szépség a legjobb példa.
A holland étrend: karcsúsítson anélkül, hogy feladná
Először a legjobb: A holland étrenden minden ételcsoport engedélyezett. A legfontosabb az, hogy a feldolgozatlan termékekre támaszkodva biztosítsa testét vitaminokkal, ásványi anyagokkal, nyomelemekkel és rostokkal.
Ez konkrétan azt jelenti, hogy a teljes kiőrlésű termékeknek, gyümölcsöknek, zöldségeknek, hüvelyeseknek, halaknak, dióféléknek és tejtermékeknek, például joghurtnak és túrónak a tányérjára kell kerülnie.
Az alkohol, a jól feldolgozott és sós ételek, valamint a cukros italok és édességek hébe-hóba rendben vannak, hogy ne essen a lemondási csapdába. A mottó itt: ritkán és bűnös lelkiismeret nélkül.
A holland étrend mozgás nélkül nem működik
Valószínűleg nem kell többet hangsúlyoznunk, de ezen a ponton megtesszük: A holland étrend is jobb eredményeket ér el, ha testmozgás is történik. Csak gyakrabban szálljon fel kerékpárjára - mint Hollandiában szokás.
* A "holland étrend: fogyj le, mint a holland" cikket a FitForFun kiadta. Itt keresse meg a felelős személyt.