Hormonegyensúly Így mondhatja el, hogy a hormonjai nincsenek egyensúlyban
Gyakran fáradt vagy folyamatosan fáradtnak érzed magad? Akkor lehet, mert a hormonháztartásod nincs rendben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az éhségtől az alvásig: A hormonok irányítják egész életünket. "Testünk titkos vezetőiként részt vesznek minden biológiai folyamatban, befolyásolják gondolkodásunkat és cselekedeteinket, érzéseinket, félelmünket, boldogságunkat és kontrollálják az éhséget és szomjat" - magyarázza táplálkozási szakember dr. Anne Fleck a „Slim! és egészséges a Doc Fleck módszerrel. "
Az összes nő 80 százalékában nincsenek egyensúlyban a hormonok
Ha nincsenek egyensúlyban, egész életünk gyorsan felfordulhat. A probléma: Az orvosok szerint az összes nő 80 százaléka egyensúlyhiányos a hormonokkal.
A hormonális fogamzásgátlás, de a stressz, a túl sok alkohol, a kevés alvás és a helytelen étrend is gyorsan egyensúlyhiányba sodorhatja hormonszintünket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így mondhatja el, hogy a hormonális egyensúlya nincs egyensúlyban:
1. Nem tud elaludni, és rosszul alszik
A rossz alvás mindig figyelmeztető jel a testtől. Ha nem tudsz pihenni este, akkor a melatonin hormon nem tud érvényesülni a stressz ellen, és „szia ébredj!” Hormon kortizol.
Ezt gyakran a kék fény váltja ki este - tehát mindenképpen este tegye le az okostelefont.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
De a helytelen étrend miatt a szervezet túl sok kortizolt szabadít fel. A klasszikus példa a munkamániások, akik nap közben nem esznek semmit - ez szintén stresszt okoz a testnek, és nem tudunk aludni.
Fontos: A nap folyamán soha nem lehet több tíz óránál az étkezések között. Ha böjtöt kezdünk, például szakaszos böjtöt, ennek mindig este kell megtörténnie, hogy a tényleges böjt alvás közben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez az oka annak is, hogy az összeomló diéták általában nem működnek - a test hosszú távon túl sok kortizolt választ ki, és még jobban hízunk.
2. Étvágyad van
A hűtőszekrény szó szerint visít érted este, pedig egész nap eleget ettél? Akkor lehet, hogy a vér leptin szintje teljesen kontrollálatlan.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A leptin hormon "tele vagyok" jelet küld testünknek. De ha helytelenül eszünk és túl sok egyszerű szénhidrátot fogyasztunk, a test folyamatosan ezt a jelet küldi - és ellenállóvá válunk vele.
Az eredmény: „Az emberek esznek, bár a testnek nincs szüksége semmire. A leptin-telítettség jelét már nem hallják ”- mondja dr. Anne Fleck. Csak fehérjében gazdag és egészséges étrenddel lehet helyreállítani az egyensúlyt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Nem fogysz
Fogyókúra és egészséges táplálkozás ellenére sem fogy le? Ez egy klasszikus figyelmeztető jel arra nézve, hogy a hormonjaid teljesen elrontottak.
Többek között az is lehet, hogy túl gyorsan próbált túl sokat fogyni, túl sok szénhidrátot fogyasztott, nem aludt eleget vagy túl későn mozog - mindezek hatalmas hatással vannak a hormonháztartásunkra.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Félelmetlen vagy
Néhány nő végtelenül szomorúnak érzi magát, vagy akár depresszióba süllyed - de senki sem gondolja, hogy ennek oka a tabletta lehet. És annak ellenére, hogy a hangulatváltozásokat mellékhatásként jegyzik meg minden csomagoláson.
Ezért, ha a szomorúság továbbra is fennáll, elengedhetetlen, hogy a nőgyógyász ellenőrizze a hormonszintet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
De a rossz étrend kiválthatja a „hormon tangót” is, amely boldogtalanná tesz minket. Egyszerű példa: A túl sok cukor hosszú távon kedvetlenné tesz minket, mert a vércukorszint először gyorsan emelkedik, majd visszaesik az alagsorba.
5. Gyorsan stresszel jár
Azt is érzékeljük, hogy stresszszintünk sokkal magasabb, ha például túl sok ösztrogén van a vérben - a nőgyógyásznál végzett hormonellenőrzés itt is pontosabb információt nyújt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hormonok egyensúlyban: ezt kell tennie
Ha ismeri ezeket a tüneteket, keresse fel orvosát, és kérje meg, hogy mérje meg a hormonháztartását. Ez vérvizsgálattal történik, amely után biztosak vagyunk benne, és orvosa javasolja, hogyan tovább.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket