Zöld tea fogyáshoz - fitoterápiás szemináriumok
A "Tages-Anzeiger" nemrégiben megjelent egy cikk, amelynek címe: "Mi segít a fogyásban - 10 módszer ehhez képest".
Fitoterápiás szempontból a zöld teára vonatkozó rész a legérdekesebb:
„A zöld tea kivonatok számos fogyókúrás kiegészítőben megtalálhatók. Számos tanulmány kimutatta, hogy az epigallocatechin-gallát (EGCG), amely a zöld tea egyik kulcsfontosságú összetevője, segíthet a zsírégetésben. A kutatók azt gyanítják, hogy a zöld tea fokozza a noradrenalin hormon aktivitását, és ezáltal hozzájárul a fokozott zsírégetéshez. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea kivonatok hozzájárulhatnak a mérsékelt fogyáshoz, főleg ha a hasi zsírról van szó. "
A mellékhatások kapcsán a szerző megjegyzi, hogy a zöld teát általában jól tolerálják.
A szakasz a következő következtetéssel zárul:
"A zöld tea és a zöld tea kivonatok könnyen elősegíthetik a zsírégetést, és esetleg segítenek a hasi zsír elvesztésében."
A szerző a következő forrásokat közli értékeléséhez:
"Nemzeti Egészségügyi Intézetek, Német Táplálkozási Társaság, Healthline, A beszélgetés stb."
A téma érdekes. A zöld teát számos felhasználási területen kutatják és ajánlják, ideértve a fogyást is.
A tanulmányok eredményei azonban gyakran nem olyan egyértelműek, mint a reklám elénk tárja.
A "Medizin Transparent" portál egy Cochrane-metaanalízisre hivatkozik 2012-től:
"A Cochrane Collaboration által 2012-ben publikált munkában jelek halmozódtak fel arra vonatkozóan, hogy a zöldtea-termékek nem lehetnek hasznosak az egészséges, hosszú távú fogyás szempontjából az egészségügyi kockázatok csökkentése érdekében - ehhez legalább öt százalékos súlycsökkentésre lenne szükség."
Az egyesített vizsgálatok enyhe súlycsökkenést mutattak, de ez kevesebb mint 5% volt. A szerzők véleménye szerint ez túl kicsi ahhoz, hogy bármilyen egészségügyi előnyhöz jusson.
Itt van egy részlet a Cochrane-tanulmányból
Az a kérdés, hogy mennyi zöld teát vagy zöld tea kivonatot kell bevennem ahhoz, hogy ez az 5% alatti súlycsökkenés bekövetkezhessen, szintén nem megoldott.
Az egyéb alkalmazási területekről átadott ismeretekből meglehetősen nagy összegek lehetnek.
Jómagam szeretek néha zöld teát inni, de nem a fogyás csodaszereként, hanem az étrend gazdagításaként és változatosságaként.
Koradi Márton, a fitoterápia/gyógynövénygyógyász előadója