Hormonjóga - A nők megosztják tapasztalataikat
Hormonjóga: A nők megosztják tapasztalataikat
2011.09.26., 18:16 | rk (CF)
Sok nőnek pozitív tapasztalatai voltak a hormonjógával kapcsolatban. A jógagyakorlat ezen formája kifejezetten a menopauzán átesett nőkre irányul, és célja a tipikus tünetek ellensúlyozása.
Mi a homon jóga?
A hormonjógát a brazil Dinah Rodrigues fejlesztette ki, aki megtapasztalta, hogy bizonyos jógagyakorlatok különösen pozitív hatással vannak a menopauzán áteső nőkre. A hormonjóga stimulálja a különféle mirigyeket és szerveket, emiatt a test ismét több ösztrogént szabadít fel.
Sok nő azt tapasztalta, hogy ez enyhíti vagy teljesen megszünteti a tipikus menopauzás tüneteket, például hőhullámokat, álmatlanságot, nyugtalanságot, gyors szívverést, migrént, depressziót, hangulatváltozásokat, rossz memóriát, hajhullást, libidóvesztést és ízületi fájdalmat. Emellett sokan nagyobb "könnyedségről" számolnak be, amely valószínűleg az izmok ellazulásával és a gerinc stabilizációjával függ össze.
Negatív tapasztalatok a korai szakaszban
A specializált hormon-yoga.eu weboldalon Monika Schostak élménybeszámolót közöl arról, hogyan változott teste a hormonjóga révén. Csak akkor kezdett edzeni, amikor már a menopauza közepén volt, és a gyakorlat előtt és alatt egy nőgyógyász ellenőrizte hormonszintjét. Tapasztalatai szerint egy hónapos edzés után állapota nagyon rosszabbodott: a vér ösztrogénszintje drámaian csökkent, és a menopauza tüneteinek teljes skáláját élte át.
A természetgyógyászok ismerik az úgynevezett kezdeti súlyosbodás jelenségét, és annak jeleinek tekintik, hogy a terápia működik. Schostak Monika azt is tapasztalta, hogy e kezdeti negatív tapasztalatok után a dolgok hamarosan javultak, és általános állapota jelentősen javult. Nyolc hónapos homon jóga után hormonszintje visszatért egy fiatal nőé.
Kinek szabad gyakorolni a hormonjógát?
A hormonjóga különösen a menopauzán átesett nőknek szól, de fiatalabb nők, sőt férfiak is pozitív tapasztalatokról számolnak be. A legjobb eredmény elérése érdekében a legjobb, ha a menopauza kezdete előtt valamivel korábban elkezdjük a hormonjógát. Csak azok a nők, akik terhesek vagy mellrákban, szívbetegségben vagy hasi problémákban szenvednek, ne gyakorolhassák a hormonjógát.
A hormonjóga megtanulásának legjobb módja egy képesített jógastúdió. Sajnos néhány nőnek rossz tapasztalatai voltak a kétes szolgáltatókkal kapcsolatban: Ezért elengedhetetlen annak biztosítása, hogy az egészség megkezdése előtt kérdőívet nyújtson be Önnek.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.