Hosszú élettartam, a hosszú életre vonatkozó követelmények - egészségügyi érzékek
Az idősödő emberek vágya az új fiatalok iránt olyan ősi, mint maga az emberiség, de a hosszú életre nincs univerzális recept
Az idősödő emberek vágya az új fiatalságra és a hosszú élettartamra ugyanolyan ősi, mint az emberiség. De még mindig nincs az ifjúság forrása. A legtöbb geriátriai gyógyszer (az öregedés jelei ellen ható gyógyszerek) hatása meglehetősen alacsony. Van azonban néhány olyan gyógyszer, amely az agyi véráramlás javítására szolgáló anyagokkal rendelkezik, amelyek egyéni alapon jótékony hatással lehetnek. Beszéljen orvosával ezekről a gyógyszerekről és mellékhatásaikról.
A hosszú életre szóló kedvező feltételek azonban megfelelő genetikai felépítéssel alkalmazhatók:
Helyesen mért gyakorlat egész életen át, még idős korban is. Az idősebb emberek különösen alkalmasak: túrázás, úszás, torna; tudnia kell azonban egyéni expozíciós szintjüket, mert az idős emberek fitnesz okozta halála egyre gyakoribb.
Értelmes táplálkozás. A normál testsúlyú emberek tovább élnek - ezt tudományosan bizonyították. Ezért ügyeljen arra, hogy ne menjen nyugdíjba túlsúlyos. De fogyasszon egészséges étrendet: Idős korában is fehérjében és vitaminokban gazdag, de zsírszegényebb étrendre van szüksége. Úgy tűnik azonban, hogy a tiszta fehérjetartalmú étrend nem kedvez az idős emberek anyagcseréjének. Ezért érdemes enni szénhidrátot is (teljes kiőrlésű termékek, de cukor nélkül!).
Korlátozza a dohányzást; Különösen az erős cigarettázás lerövidíti a várható élettartamot.
Mentális egészség. Kerülje a felesleges érzelmi stresszt. Próbálja ki saját toleranciáját és nagylelkűségét. Élvezze azt a kiváltságot, hogy idős korában „elengedheti a dolgokat”!
Mentális tevékenység. Idős korában is próbáljon szellemileg elfoglalni magát: olvasson újságokat, magazinokat, könyveket, foglalkozzon művészeti, társadalmi vagy politikai problémákkal, és beszélje meg azokat fiatalabb emberekkel. De hallgass többet, máris elég jól ismered saját nézeteidet.
Ne hagyja, hogy a szex elaludjon. A szex fenntartja a rugalmasságot és az élni akarást, és növeli az immunrendszert. A szex az időskorban már nem olyan tabu, mint régen!
Hozz létre hobbit (fényképezés, filmezés, festés, kertészkedés, rózsa termesztése, fajátékok készítése, kötés, szabás, túrázás, utazás stb.). A hobbik fiatalok és megteremtik az egyensúlyt.
Szervezzen férfi estet vagy női összejövetelt. Minden környéken vagy faluban van olyan gazdaság, ahol az idősek találkozhatnak.
Vigyázzon a betegség jeleire. Azonnal keresse fel orvosát, ha bármilyen betegség jelei vannak (beleértve az "egyszerű" megfázást is).
Ne adjon azonban túl vitaminos tablettákat (ez veszélyes lehet), és ne engedje, hogy a nem orvosok kényszerítsék Önt az idős emberek speciális gyógymódjainak használatára (úgynevezett geriátria).