Hőtippek szülőknek és gyermekeknek - nyári meleg meleg nyaraláskor és otthon - ahogyan a tiéd is

Melegtippek szülőknek és gyermekeknek Nyári hőség nyaraláskor és otthon - hogyan lehet elviselhetővé tenni gyermekei számára

Nyaralás a tenger mellett, a déli vagy a trópusi szigeteken, amely mindig csábítónak tűnik a katalógusban - de a helyszíni hőség elsöprő lehet, különösen a kisgyermekek számára. Összegyűjtöttük azokat a tippeket, amelyek elviselhetővé teszik a nyári hőmérsékletet a gyermekek és a szülők számára.

A szülőknek és a gyerekeknek nagy nyugalommal kell megközelíteniük a forró nyarat

Mi szülők verejtékezéssel és rossz keringéssel küzdünk, és ingerlékenyek vagyunk, mert minden sokkal megerőltetőbb. A gyerekek finomabban reagálnak az ismeretlen hőre: nyaggatnak, rosszul alszanak vagy alszanak, rosszul esznek, gyorsan vitatkoznak és elárasztják szervezetüket, mert túl keveset isznak vagy pihennek.

A probléma: A csecsemők és a gyermekek még nem képesek szabályozni testhőmérsékletüket, amely az embereknél a külső hőmérséklettől függetlenül mindig 36 és 37 ° C között van. Míg a test megpróbálja a vért a „kültérre” irányítani és izzadni az ottani hőmérséklet csökkentése érdekében, az agy és a szív- és érrendszer kevésbé van ellátva. Ha nem maradsz nyugodt, de a szokás szerint megerőlteted magad, akkor nem kell csodálkoznod a fáradtságon és a szédülésen.

Annak érdekében, hogy szokatlanul nagy hőséget tudjunk elviselni, és még mindig élvezhessük a trópusi vakációt, a forró országok lakóinak szokásai nagyon hasznosak lehetnek:

szieszta!

Siesta a függőágyban

Aki napközben sokat pihen és alszik, az természetesen alkalmas az esti órákra. Dél-Európában nem ritka, hogy a kisgyermekek 10 órakor még mindig játszótereken vagy éttermekben tombolnak. Állítsa be magát, és engedje meg gyermekeinek, hogy játsszanak a meleg éjszakában, nem égnek le és nem kell viselniük a bosszantó kalapot.

Dél-Európában a vacsora a nap fő étkezése, amely órákig elhúzódhat; Másrészt csak egy kis reggeli van. Sokkal kellemesebb a szervezet számára. Mindaddig, amíg a változás még mindig ismeretlen, a legjobb, ha az éhes szájat gyümölcsfalatokkal halogatja.

Elegendő hűtőfolyadékot kell feltölteni, hogy a motor menet közben ne melegedjen túl. Az ADAC javasolja a motor haladéktalan kikapcsolását forgalmi dugóban; Ha a hőmérséklet-kijelző figyelmeztető tartományba emelkedik a stop-and-go során, akkor a motor hűlését elősegítheti, ha a fűtést a legmagasabb szintre állítja és teljesen bekapcsolja.

árnyék!

Nem hiába készülnek a dél-európai hagyományos házak vastag kövekből, kis külső ablakokkal, amelyek csak nagyon lassan melegednek fel. A lakók sötét, hűvös helyiségekben töltik a napot, és árnyas udvarokat használnak, ahol a fák és a szökőkutak további hűtést biztosítanak.

A ventilátor hűsít és szórakoztató

A légkondicionáló rendszerek hátránya: Bármely hőmérsékletet beállíthat, amelyet csak akar, és a tulajdonosok gyakran túl jól értik. Ha a kinti hőmérséklet 35 ° C, akkor a 20 ° C-os szobahőmérséklet túl alacsony - a belső oldalról a külsőre történő váltás hosszú távon túlterheli az organizmust. Ha maga tudja szabályozni a hőmérsékletet (például egy szállodai szobában), akkor válassza azt kb. 5 ° C-kal alacsonyabbra, mint a kinti hőmérsékletet. Fokozatosan egy éjszakán át 23 ° C-ra csökkenthető, de aztán másnap reggel újra fel kell fordítania! Ugyanez vonatkozik természetesen az autókra is.

Mivel a napsütés rendkívül felmelegítheti a helyiséget, az összes rendelkezésre álló függönyt és napellenzőt napközben le kell zárni; A külső áramszünetek a legjobbak, mert eleve nem engedik be a fűtött levegőt a helyiségbe. Vészhelyzet esetén az ablaktáblákra ragasztott alumíniumfólia rendkívül jól működik.

A fejet is árnyékolni kell: ha lehetséges, mindig széles karimájú viseljen kívül sapka vagy legalább egy csúcsos sapka, amely árnyékolja a "napozóterasz" orrát, fülét és nyakát. Gyorsabban kapsz egy napszúrást, mint gondolnád!

Csak utánozza azokat az ázsiaiakat, akik szeretnék a lehető legkönnyebben megőrizni bőrszínüket és napernyőt használni - a mobil árnyékoló adagoló nagyon elegánsnak tűnhet.

A városi kirándulások nyáron általában nem jó ötlet: a városok beton- és üvegfelületei erősebben visszatükrözik a napsugarat, és hosszabb ideig tárolják a nap melegét. Ezenkívül gyakran rendkívül magas az ózonszint, amelyet különösen a gyermekek nem tudnak elviselni. Tehát a „Nyár a városban” nem olyan nagy, mint Joe Cocker énekel róla; Ha teheti, forró napokon autókkal autózzon a környező területekre, vagy napközben bent maradjon.

víz!

A víz csodaszer, mert nemcsak felfrissíti és oltja a szomjat, de párolgás közben csökkenti a levegő hőmérsékletét is. Számos étteremben és szállodában dekoratív szökőkutak vagy kis tavak biztosítják a hűvös levegőt, vagy finom vizes ködöt permeteznek.

Saját szobájában vízzel tálakat állíthat fel, vagy nedves törölközőket akaszthat az ablakba vagy a kiságyba; Mindig győződjön meg arról, hogy van egy kis huzat, hogy ne legyen üvegházhatású éghajlat. Egyébként egy saját készítésű klímaberendezést nedvesített függönyök nyitott ablakok előtt!

A víz csodálatos a melegben .

Ha nincs medence, ahol fröccsenni lehet, a gyerekek egy felfújható mini pancsoló medencét várhatnak, vagy ha szükséges, egy teljes mosdót, hogy ott csobbanhassanak - a lényeg, hogy nedves legyen! Zuhanyozhat naponta kétszer vagy háromszor. Vigyázat: Ne vegyen jéghideg zuhanyt, inkább langyosan, hogy a testnek nincs szüksége további energiára a „szabályozáshoz”.

Még nagyon magas léghőmérséklet is elviselhető, ha kevés a huzat. Ha nagy a meleg, akkor a nyitott ablakok már nem elegendőek. Inkább helyezzen ventilátort a szobába, vagy használjon zsebventilátort; azonban nem szabad közvetlenül a gyermekre irányulni, mivel a huzat irritálhatja a szemet.

Egyébként a levegőnek is be kell jutnia a bőrbe. Ez azt jelenti: nincsenek feszes felsők és rövidnadrágok, amelyek sok bőrt fednek fel, hanem éppen ellenkezőleg, inkább az egész testet borító, levegős, vékony szövetből készült laza ruházatot részesítsék előnyben.

Ez egyszerre biztosítja az UV-védelmet, és elkerüli a más kultúrák tipikus kínos mallorcai nyaralójának kinézetét is. Különösen a trópusi országokban a ruházati egyezmények hagyományosabbak.

enni és inni

A gyerekeknek nyáron a szokásosnál lényegesen többet kell inniuk; zavarban kell lenni emiatt, mert gyakran egyszerűen elfelejtik szomjukat. A gyermeknek legalább két litert kell innia naponta - a felnőtteknek ennek megfelelően még többet. A láz, a székrekedés, a sötét vizelet vagy a bőrredők, amelyek nem múlnak el azonnal a szorítás után, dehidratáltságra utalnak, és a gyermeknek azonnal folyadékot kell adni!

Jégkockákkal legyen óvatos: Mennyei hűvösek, de trópusi országokban gyakran kétes higiéniai körülmények között készülnek. Ha csak akkor fogadja el őket, ha szabályos alakúak (a közepén lévő lyuk jellemző), akkor egy automatából származnak.

A fagylalt a gyermekek számára ideális ételként jelenik meg nyáron, és hevesen követelik. Nagy melegben nincs semmi baj egy második jégkrémmel minden nap, ha megbizonyosodik arról, hogy ez nem tejszerű gyümölcsfagylalt, vagy ami a legjobb, a sorbet.

A rendszeres gyümölcsbevitel még jobb, lehetőleg hűtött snackek vagy turmixok között. Ez elegendő energiát biztosít a testnek a forró nap túléléséhez. A nehezebben emészthető ételeket át kell helyezni a hűvös reggeli és esti órákra - akkor mindenki jobban ízlik.

Üdülési célpontokban az étel gyakran pikánsabb - ilyen ételeket csak este szabad enni, ha egyáltalán, mert nagyon melegítik a testet.

Hőtippek, különösen csecsemők számára

A napvédelem létfontosságú a csecsemők számára

A nap tabu! Tegyen meg mindent, ami emberileg lehetséges, hogy a babának ne kelljen a napon feküdnie. Az érzékeny bőr néhány perc múlva ég. A babakocsikat vagy bugikat UV-álló kendőkkel vagy napellenzőkkel kell letakarni (de nem légmentesen!) A babahordozót használó szülőknek pedig maguknak és a babahordozónak egy esernyővel kell árnyékolniuk.

A Közös Szülők Kezdeményezése A hirtelen csecsemőhalál (GEPS) Germany e.V. azt ajánlja, hogy magas hőmérsékleten vegyék le a csecsemőket az alsóneműjükről, vagy hagyják őket aludni a pelenka mellett. Egy kalap teljesen felesleges!

Ne tegye a babát a hordágyba vagy a babaülésbe, amelyben a meleg levegő felhalmozódik. Teljesen tabu, ha a csecsemőket egyedül hagyjuk az autóban, ha meleg van, még néhány percig sem!

Ha a test túl meleg lesz, és izzadással már nem tud elegendő hőt leadni, hőguta következik be. Ez különösen veszélyes a csecsemők számára, akik gyakran túl meleg ruhában vannak, vagy túlmelegedett kocsikban kell feküdniük.

Az étkezés megtagadása
rendellenes viselkedés (magas hangú sikítás vagy nyilvánvaló közöny)
A testhőmérséklet meghaladja a 41 ° C-ot
semmiség
kivörösödött, száraz bőr

Ha a testhőmérséklet nem csökken azonnal, a csecsemő görcsrohamokat és sokkot okozhat a szív- és érrendszer meghibásodásával! Azonnal hívjon mentőt, helyezze árnyékba a babát, és készítsen hűtő tömörítéseket.

A hőgutát gyakran nem ismerik fel időben, mert a beteg „csak” unalmasnak és kimerültnek érzi magát. Mindig figyelje a babáját, amikor nagyon meleg van. Még alvás közben is rendszeresen ellenőriznie kell a nyakat, hogy túl melegnek és kellően izzadtnak érezze-e magát.

A napszúrást viszont a fej közvetlen túlmelegedése okozza a napsütésben - ennek következtében az agyhártya meggyullad, súlyos fejfájást, szédülést és émelygést okozva. Bár kevésbé veszélyes, mint a hőguta, a napsütésben szenvedő betegnek azonnal árnyékra és hűtésre van szüksége. Ismét a csecsemők és a kisgyermekek vannak a legnagyobb veszélyben, mert koponyájuk sokkal vékonyabb.

Ne essen pánikba - a hő sem olyan rossz. Legkésőbb, amikor a hideg őszi szél újra fütyül a füled köré, és aggódsz a hideg lábak és az orr hideg miatt, mindenképpen vissza akarod kapni a nyári hőmérsékleteket!