Hozzáállás a fogyáshoz
Az egészséges életmód érdekében bíznod kell önmagadban és néhány követendő alapelvben.
Kezdje azzal, hogy "megbeszélést folytat magával". Az erővel, tekintéllyel és meggyőződéssel megfogalmazott pozitív kijelentések pozitívan növelik hozzáállásodat, összpontosítják gondolkodásodat és olyan cselekedetek sorozatához vezetnek, amelyek segítenek abban, hogy azzá válj, akivé szeretnél válni, és megszerezd azokat a dolgokat, amelyekre vágysz. neked vannak.
Kezdheted a következővel: "Karácsonyra 10 kg-ot akarok lefogyni". Jó és kézzelfogható cél, de meg kell fogalmazni.
Először is a "akarok" azt a benyomást kelti, hogy amit akarsz, az mindig a jövőben van. Ha át akarja ütemezni a megbeszélést magával, akkor el kell csapnia az elméjét, hogy elhitesse velünk, hogy máris elérte, amit akart. Így működik a tudatalatti.
A tudatalattid nem képes megérteni az idő fogalmát. Minden most történik - itt és most. Amikor elmondja a tudatalattijának, hogy "akar", pontosan azt kapja, amit mondasz neki - "akarok" - anélkül, hogy elérnéd a célt. Ha nem változtatja meg a gondolatok megfogalmazásának módját, akkor pontosan azt kapja, amit mond a tudatalatti számára, nevezetesen, hogy "10 kg-ot akar lefogyni".
Ha 70 kg van és 10 kg-ot szeretnél lefogyni, akkor 60 kg-mal "kell" rendelkezned a döntés meghozatalának pillanatától. Meg kell fogalmaznia a gondolatait, mint például: "Egészséges vagyok, és jól érzem magam 60 kilóval". Nagyon fontos úgy megfogalmazni a gondolataidat, mintha már elérted volna, amit szeretnél.
Nem kell csak egy állításra korlátozódnia. További állítások az új életmódodról, amelyekre törekszel, a következők lehetnek: "Nagyon szeretem az új edzésprogramomat" vagy "Szeretem az egészséges ételeket, amelyeket eszem.". Fogalmazza meg minden kívánságát "itt és most" formában, és emlékezzen rájuk naponta többször.
Használja a jelen időt: "Minden célomat elértem a fogyás terén", "Minden nap képes vagyok és hajlandó vagyok a testmozgásra", "Győztes vagyok", "elégedett vagyok az összes elért eredményemmel, függetlenül attól, hogy milyen kicsiek ".
Eleinte furcsa kellemetlenség érzésed támad, és nem fogod érezni és elhinni, amit mondasz. Nem számít - mondd el nekik folyamatosan hangosan és meggyőzően. Eltartott egy ideig, mire a tudatalattiját negatív állítások használatára képezte. Kitartóan használja a pozitív állításokat, és meg fog lepődni azon, hogy milyen gyorsan tudja átalakítani gondolkodásmódját. Nem ültél fel a kerékpárra, és tudtad, hogyan kell először vezetni. Képzésre volt szükség. Ugyanez történik a gondolkodásmódoddal is.
Próbáljon megemlékezni azokról a pillanatokról az életében, amikor boldog, büszke, sikeres volt. Emlékezz, milyen volt, hogyan érezted magad, milyen szavakat használtak mások, mialatt neked voltak ilyen érzéseid. Használja azokat az állításokat, amelyek sikeresnek bizonyultak abban, hogy nyertesnek érezzék magukat. Használatukkal át fogja élni ezeket az érzéseket, mert a tudatalattid már asszociált a szavak és az eredmények között.
De mindenekelőtt működik. Ha a halogatás rabszolgája lett, meg kell változnia. Használhat olyan kijelentéseket is, mint például "van hozzáállásom és képességem ma cselekedni" vagy "győztes vagyok és most cselekszem". Ha nem tesz semmit, pontosan ezt fogja kapni. Működik, és sok minden mozogni fog. Nem számít, mi történik az életedben, mindennap tenni kell valamit a terved teljesítése érdekében.
Milyen a hozzáállása most? Mi az első gondolata reggel? Most választania kell. Azzal kezdi a napot, hogy felkel az ágyból, és panaszkodni kezd, hogy munkába kell mennie? Vagy úgy kezdi a napot, hogy új lehetőségként tekint rá nagy dolgok elvégzésére?
Tudta, hogy a beszélgetések csaknem 90% -a negatív? Ha minden, amit naponta hall, negatív, akkor nem csoda, hogy negatívan gondolkodik, és nem is az lesz, nem fogja megtenni, vagy nem lesz meg, amit szeretne.
Végezzen gyakorlatot. Döntse el ma, most, hogy pozitívan gondolkodjon a nap hátralévő részében. Lehetetlen, mondod? Nem egészen, nem pontosan. Egy munkatárs panaszkodik, hogy ismét esős nap van. A válaszod az lehet, hogy "igen, nem csodálatos? Láttad már azt a szivárványt?". Minden helyzetben nézze meg a pohár teljes oldalát.
Képezd tudatalattidat pozitív eredményekre mindenben, ami veled történik. Gondolkodj pozitívan és cselekedj ennek megfelelően.