Hula Hoop - szórakoztató tevékenység, amely segít a fogyásban

A Hula Hoop gyakorlása ugyanolyan hatékony a kalóriák elégetésében, mint más mérsékelt sportok, például a step aerobic vagy a gyors séta - állítja egy új tanulmány.

Egy 16, 16 és 59 év közötti nő bevonásával végzett új tanulmány során a résztvevők megtanulták, hogyan kell hula karika gyakorlatokat végezni, vagyis a kört a derekukon, a karjukon és a lábukon forgatni.

A kutatók speciális monitorok segítségével figyelték a vizsgálatban résztvevők oxigénfogyasztását és szívverését.

A tanulmány kimutatta, hogy az átlagos pulzusszám 151 ütés/perc volt, míg az oxigénfogyasztás elérte a 20 millilitert kilogrammonként percenként.

Ezek az eredmények azt jelentik, hogy a nők körülbelül 210 kalóriát égettek el egy félórás hula karika munkamenet során.

Dr. John Porcari, a La Crosse Wisconsini Egyetem fiziológusa szerint ezek az eredmények egyáltalán nem meglepőek, vagyis a hula karika nagyon hatékony tevékenységnek tekinthető az egész test számára.

A Hula karika javítja a rugalmasságot, fejleszti a hasi izmokat, a lábakat, a karokat és a hátat.

Fontos tudni, hogy a vizsgálat résztvevői használták nehéz körök, amelyek hatékonyabbak, de a sportedzéseknél is könnyebben használhatók, mert könnyebben forognak a test körül.

Mire vársz? Játssz a körökkel és fogyj egyszerre!