Humanisztikus dietetika; Nicolas Aubineau; Sporttáplálkozási dietetikus

„Amit a testedbe hozol, az testedet kondicionálja. "

Ami a tenyésztett halak esetében van, az a mi esetünkben is, ezért szükséges a megfelelő takarmány-üzemanyag kiválasztása, minőségben, majd mennyiségben. De szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy mindenekelőtt az étel minősége és bevitelének gyakorisága fogja erősen befolyásolni az egészségét, a mennyiség csak állapotától függően tükrözi nap mint nap változó szükségleteit (ha beteg vagy sem ...), tevékenysége (hivatásos, háziasszony, sportos ...), a környezete hőmérséklete (a környezeti levegőben (20-24 ° C körüli hőmérsékleti semlegesség), vízben (kb. 32- 33 ° C) anélkül, hogy 100% derékszögű lenne! 😉

dietetika

"Étkezési magatartás: az evéssel való kapcsolatod alapja. "

Az étel (étrend) számos, az idő függvényében változó paraméterhez kapcsolódik: pszichológiai állapot (szorongás, stressz, neurózisok, pszichózisok stb.), Önmagára fordított idő, sporttevékenység (intenzitás, mennyiség stb.), Szakmai helyzet (nap vagy éjszakai munka, liberális, csapatban, mozgásban,…), családi helyzet (házas, egyedülálló, gyermekszám…)…

Az étkezési mód megváltoztatásakor meg kell deríteni, hogy mik lehetnek az étkezési magatartásunk egyensúlyhiányát elősegítő tényezők.

Túl sok az a tendencia, hogy betiltják az ételeket, figyelmen kívül hagyják az embereket és kapcsolatukat ugyanazokkal az ételekkel. A megközelítés egészen más: „Az áramlási irányban kell dolgoznia, hogy kezelje a problémát a későbbiekben! ".

Minden ételnek (nyers ételnek) vannak erényei (kivéve az agrár-élelmiszeripar feldolgozott termékeit többnyire!;)), De az étrendben való jelenlétük gyakorisága (és másodsorban minőségük és mennyiségük) okozza túl sok (felvágott felvágottak, zsíros vörös húsok, telített és/vagy hidrogénezett zsírok stb.) vagy nem elegendő mennyiségű (zöldség, gyümölcs, hal, rost, omega 3 zsírsav stb.) fogyasztása, ami idővel elősegíti a különböző patológiák megjelenését (túlsúly, cukorbetegség, magas vérnyomás, koleszterin, trigliceridek, rákos megbetegedések, szív- és érrendszeri betegségek stb.).