Húsvéti nagyböjt - Mit kell enni és mit kell feladni

2020. március 06

Március 2-tól kezdve nagyböjtbe vagy nagyböjtbe léptünk, amint azt a hívek tudják. Az ortodox egyház négy nagy böjtje közül a leghosszabb és legkeményebb böjtnek számít, és április 19-én, 2020 húsvét napján ér véget.

A húsvéti böjtöt az egyik legnehezebb böjtnek tartják, mert az egész hús- és tejelő időszak alatt böjtölnek. Csak két nap van a halak elengedése, az Üdvözlet és a Virág napján. Az egyházi hagyományok szerint a nagyböjt két időszakra oszlik:

• Kölcsönzött - virágvasárnapig tartó bejegyzés;
• Kölcsönzött - az utolsó hét húsvétig.

Több étel korlátozása mellett, hús, tojás, sajt, tej, felett, a hívők lelki hozzáállást is alkalmaznak, és imádkoznak a lélek megtisztulásáért.

A test méregtelenítése nagyböjt idején

Mindkettőnk számára a nagyböjti időszak lelki és méregtelenítő élmény is lehet a test számára. Egyes ételek elhagyásával a nagyböjt megtisztulás, amelyet a test és a lélek érdekében teszünk, és az eredmények nem sokáig várnak magára. Megszünteti a méreganyagokat, a bőr egészségesnek tűnik, és a test általános állapota sokkal jobb lesz.

Hogyan érzi magát a test az egészséges böjt után

Az egészséges étrend a koplalás során olyan tényező, amely segít megtisztítani a testet minden olyan szennyeződéstől, amely hosszú távon káros lehet. A téli időszakról, amikor a diéta kövérebb volt, a tavaszi étrendre térünk át, amikor több gyümölcsöt és zöldséget fogunk enni, de különböző ételek kombinációit is, amelyek pótolhatják az állati termékek hiányát. A nagyböjti időszak felépülésnek tekinthető, amely viszonylag rövid idő alatt javítja az egészséget.

Milyen ételeket érdemes enni, ha méregtelenítő kezelést követ a nagyböjtben

A táplálkozási szakemberek kiegyensúlyozott étrendet javasolnak a nagyböjt idején, és nem utolsósorban az optimális hidratálást, legalább 1,5 - 2 liter vizet naponta.

Íme egy lista azokról az egészséges élelmiszerekről, amelyeket meg kell enni, hogy megtisztítsa testét nagyböjt idején:

zöldségek

Fontos vitamin-, rost-, ásványi anyag-, fehérjeforrások és hosszú távú jóllakottság érzetet nyújtanak. A leginkább ajánlott zöldségek közül megemlítjük:

• Zöldborsó;
• Bab;
• lencse;
• csicseriborsó;
• Spárga;
• Brokkoli;
• Steve;
• Spenót;
• csalán;
• Fejes káposzta;
• Egyéb zöldségek a preferenciák szerint.

Gabonafélék

Kiváló szénhidrát- és rostforrások, és segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, ugyanakkor megakadályozzák a vérrögök kialakulását, amelyek szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethetnek. A legjobb gabonafélék közül megemlítjük:

• Búzacsíra;
• műzli;
• Az én;
• Kender;
• Lenmag;
• Szezám.

Szója termékek

A legtöbb szójazsír telítetlen, egészséges zsír, amelyek segítenek a koleszterinszint szabályozásában és ezáltal a szív védelmében. A legmegfelelőbb termékek közül ajánlott:

• Szójatej;
• Szója joghurt;
• Tofu sajt.

Íme néhány étkezési ötlet, amelyet a böjt alatt a test megtisztításához használhat.

• Szója tej és gabonafélék;
• Szójajoghurt lenmaggal;
• Teljes kiőrlésű kenyér tofu sajttal.

Ebédre:

• Növényi pörköltek;
• Babliszt;
• Borsó étel;
• Étel rizzsel és zöldségekkel;
• Főtt vagy grillezett zöldségfélék;
• Lencse/borsó krémleves.

Vacsorára:

• Zöldség saláta;
• Humusz;
• quinoa;
• Szójasajt teljes kiőrlésű kenyérrel;
• Főtt krumpli;
• Paradicsomleves tejszín;
• Grillezett zöldségek.

A test tisztításának időszakában ajánlott snackek

• Diófélék, nyers mandula;
• dátumok;
• Aszalt gyümölcsök;
• Fekete csokoládé;
• Bors;
• almák;
• Avokádó teljes kiőrlésű kenyérrel;
• Sült sárgarépa botok

A legkonzisztensebb ételeket, amelyeket kipróbálhat a bejegyzésben:

• Csicseriborsó hummus - növényi és ásványi fehérjéket, például foszfort, magnéziumot, káliumot tartalmaz. Telt és zöldségekkel, teljes kiőrlésű kenyérrel tálalható.

• Avokádó - magas antioxidáns- és illóolaj-tartalmú élelmiszer. Ehető guacamole pasztaként paprikával, paradicsommal és hagymával, teljes kiőrlésű kenyéren.

• Krémlevesek - sokféle lehetősége van. Krémleves paradicsomból, borsóból, lencséből, válogatott zöldségekből, babból, hagymából, gombából stb. Mindegyik ideális ebédre vagy vacsorára az összetételben lévő vitaminok és tápanyagok miatt. M

Amit nem ajánlott enni, amikor nagyböjt idején megtisztítja a testét

• Tejtermékek;
• Tojás;
• Bármilyen hús (kivéve csak a hal felszabadításának napját);
• Alkohol;
• Cigaretta;

Azok számára, akik nem javasolják a test koplalását/méregtelenítését

Az időseknek, a terheseknek és a szoptató nőknek, de a gyermekeknek is magas kalóriabevitelre van szükségük, és az éhezési időszak lehetséges hormonális vagy anyagcsere-egyensúlyhiányhoz vezethet.

Javasoljuk, hogy minden kezelés előtt tájékozott véleményt kérjen a szakorvosról, néhány részletes elemzést követően.

Várunk benneteket a legközelebbi # LaDoiPași üzletben, hogy a nagyböjt idején élvezhessük az egészséges táplálkozáshoz szükséges friss termékeket.

---