Ideális súly, túlsúly, elhízás Nem olyan könnyű mérni!
Mekkora az ideális súly ? A média által előidézett kép, az Egészségügyi Világszervezet vagy sok szakértő számítása, a test, amely tetszik nekünk, a másoknak, a súly, amelyben jól érezzük magunkat és jó állapotban vagyunk ...?
Franciaországban azonban a felnőttek többsége érzékeny a súlyára. Egy Nutrinet Santé felmérés, amelyet 2009 és 2012 között csaknem 100 000 18 éven felüli férfival és nővel végeztek, azt mutatja, hogy a nők 70% -a és a férfiak 52% -a szeretne kevesebbet mérni. Egy másik, az IPSOS közvélemény-kutató intézet által 2015-ben végzett tanulmány 18 év feletti férfiak és nők körében megerősíti, hogy a franciák többsége figyelmet fordít súlyára (63%), a nők érzékenyebbek erre a témára, mint a férfiak (67% vs. 57 %). A két felmérésben alig van különbség a normál testalkatúak és a túlsúlyosak vagy elhízottak között. Mindenki fogyni akar !
Tavasszal minden évben rengeteg csábító étrend kínálkozik a magazinokban. Folyamatosan növekszik a kozmetikai műtéteket fogyás céljából használók száma: a zsírleszívás a legjobban végrehajtott cselekmény a világon, megelőzve a mellnagyobbítást - derül ki a Nemzetközi Esztétikai Plasztikai Sebészeti Társaság 2013-as felméréséből. Karcsúsító kezelési technikák és kozmetikai termékek vagy a csábító ígéretekkel bíró diétás termékek légió.
És mégis, a túlsúly és az elhízás az egész világon növekszik, növeli az anyagcsere-betegségek kockázatát, és az egészségügyi hatóságokat arra kényszeríti, hogy tegyenek intézkedéseket ennek a járványnak nevezett jelenségnek a megállítására.
De miről is beszélünk pontosan?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint " A túlsúlyt és az elhízást a testzsír rendellenes vagy túlzott felhalmozódásaként definiálják, amely kockázatot jelent az egészségre ".
Az WHO 2003-as jelentésben, amely kétévi nemzetközi szakértelem után 1997 júniusában, Genfben zajlott, elhízás: A globális járvány megelőzése és kezelése címmel, meghatározza, miért érdekes a túlsúly és elhízás.
„Ez különösen lehetővé teszi:
- értelmesen összehasonlítani a populáción belüli és a populáció közötti súlyt;
- a morbiditás és a halálozás fokozott kockázatának kitett alanyok és csoportok azonosítása;
- meghatározni az elsőbbségi beavatkozásokat egyéni és közösségi szinten;
- szilárd alapja van a beavatkozások értékeléséhez. "
Az ideális súlymérés
Számos tudós matematikai számításokkal próbálta figyelembe venni a különböző kritériumokat, például a súlyt, a magasságot, az életkorot, a nemet, a csontszerkezetet vagy akár a derék kerületét, hogy kialakítsa az osztályozást, amely jelzi a magasabb vagy az alacsonyabb egészségi állapot kockázatát, és meghatározza az ideális súly fogalmát.
Az ideális súly a magasság szerint: a Broca képlete
A legrégebbi, de egyben legegyszerűbb formulát Dr. Paul Broca hozta létre az 1870-es években, bár tökéletlen, de ez a széles körben alkalmazott formula még mindig sok ember számára viszonyítási alap.
Ideális súly (kg) = Magasság (cm) - 100
Tehát egy 1m82-es férfinak 82 kg-nak kell lennie. Ez a képlet hajlamos túlbecsülni a magas emberek és a nők ideális súlyát.
Az ideális súly nem szerint: a Lorentz-formula
1929-ben Dr. Friedrich Lorentz inspirálta Broca képletét, hibáit kijavítva, hogy 4000, 18 és 30 év közötti férfi mintájából megállapítsa. Ha extrapolálja a nőkre vonatkozó képletét, akkor most már más a képlet.
Férfiak számára ideális súly (kg) = magasság (cm) - 100 - [(150-es méret)/4]
Nők számára ideális súly (kg) = magasság (cm) - 100 - [(150-es méret)/2,5]
Tehát egy 1m82-es férfi súlya 74 kg. 1m60 nőnek 56 kg-nak kell lennie. Ez a BMI bevezetése előtt referenciaként használt képlet megtalálja a korlátait az egyén morfológiájában, különösen azoknál, akiknek nagyon rövid (rövid) vagy nagyon hosszú (hosszú) végtagja van.
Az ideális súly életkor szerint: a Perrault formula
A Perrault Formula, mint Lorentz, a Broca variációja, de ezúttal nemtől függetlenül az életkor alapján.
Súly (kg) = magasság (cm) - 100 + [(életkor/10) x (9/10)
Így egy 1m82-es férfinak 20 évesen 83,8 kg-nak kell lennie, 60 évesen 87,4 kg-nak. Magában foglalja a Broca magas emberekre és nőkre vonatkozó képletének hiányosságait, ezért nem túl releváns, eltekintve attól, hogy azt mutatja, hogy az ideális súly az életkor előrehaladtával növekszik.
Az ideális súly a morfológia és az életkor szerint: Creff képlete
Creff képlete Perrault képletét használja, de tovább megy, mivel figyelembe veszi a személy morfológiáját.
Normál morfológia: Súly (kg) = Magasság (cm) - 100 + [(életkor/10) x (9/10)
Nagy testtípus: Súly (kg) = Magasság (cm) - 100 + [(életkor/10) x (9/10) x1,1
Karcsú morfológia: Súly (kg) = Magasság (cm) - 100 + [(életkor/10) x (9/10) x0,9
Így egy 60 éves, 1m82-es férfinak normál morfológiájúnak kell lennie 87,4 kg-nak, nagy testűnek 87,94 kg-ot, karcsú testének 86,86 kg-ot. A finom és a tág morfológia közötti különbség a személy életkorával növekszik, de továbbra is 2 kg-nál kevesebb. Ezenkívül a normál, nagy és karcsú morfológiák fogalma nem túl világos és pontos.
Az ideális súly a keret szerint: a Monnerot-Dumaine formula
Monnerot-Dumaine megközelítése kijavítja ezt a pontatlanságot azzal, hogy képletében figyelembe veszi a személy csontvázat a csuklójának kerületének mérésével. Bár nem veszi figyelembe a nemet és az életkort, ez a képlet érdekes, mivel a csukló kerülete általában vékonyabb lesz egy nőnél, mint egy férfi esetében. Egy nő csukló kerülete általában 14 és 18, míg a férfié 15 és 19 között változik. Ez az izomtömeg közvetett mutatója is, mivel összefüggés van a csukló kerülete és az izomtömeg között.
Súly (kg) = [magasság (cm) - 100 + 4 x csukló kerülete (cm)]/2
Így egy 1m82-es férfinak, amelynek átlagos csukló kerülete 17 cm, 75 kg-nak kell lennie, míg 71 kg-nak, ha vékony csukló kerülete 15 cm, 79 kg-nak, ha erős csuklója 19 cm. A szerkezettől függő ideális súlykülönbség sokkal nagyobb, mint a morfológia, és nagyon eltérő eredményeket ad.