Ideális testsúly vagy egészséges testsúly a sportolók számára Sportdiéta
A sportolók gyakran keresik a magukét ideális súly. Igaz, hogy a súlyos túlsúly a gyenge teljesítmény oka lehet. A sportolónak ezért különösen jól élezett a verseny időszakára.
Mi az egészséges súly egy sportoló számára ?
A sportolóban több, mint a ideális súly, inkább beszélünk fitnesz súlya. Valójában általában ez az a súly, amelyért egy sportoló jól érzi magát a testében, és eléri a jobb teljesítményszint.
Ez a súlydefiníció kicsit szubjektívebb, mint tudományos. Jó önismeretet igényel. Egészséges súlyánál, a sportoló fizikailag és erkölcsileg jól fogja érezni magát. Előadásai a legjobbak lesznek. A élsportoló, ez a fogalom elengedhetetlen és a személyes érzések figyelembe kell venni határozza meg ideális súlyát.
Lorentz képlete az ideális súly értékeléséhez: érvényes sportolókra ?
Matematikai képlet lehetővé teszi az ideális súlyának értékelését: a Lorentz-formula.
A cm-es méret alapján számítják ki:
Nők számára: ideális súly (kg-ban) = (magasság -100) - [(150-es méret)/2,5]
Férfiaknak: ideális (kg-ban) = (méret -100) - [(150-es méret)/4]
Ezt a képletet már alig használják, ideértve az ülő betegeket is, mert nem ad helyes becslést referencia súly. Számított súlyok néha túl sok távol attól a súlytól, amelyért a sportoló jól érzi magát.